连云港职业技术学院学报
連雲港職業技術學院學報
련운항직업기술학원학보
JOURNAL OF LIANYUNGANG TECHNICAL COLLEGE
2001年
4期
65-68
,共4页
有氧健身运动%男性肥胖%体型%心血管系统机能
有氧健身運動%男性肥胖%體型%心血管繫統機能
유양건신운동%남성비반%체형%심혈관계통궤능
通过自行设计的有氧健身运动项目,确定实验对象的最佳运动负荷与运动方式,探讨有氧运动对肥胖性男子健康的影响.结果显示:有氧健身活动,宜采用几种综合的练习方法来改变不良的生活习惯,逐步提高练习者的运动能力.练习过程中运动负荷采用实验对象最高心率的70%-90%.有氧健身运动可改善男子肥胖的体型,减少腰腹部、大腿内侧、上臂的脂肪堆积,增强心血管系统的功能.
通過自行設計的有氧健身運動項目,確定實驗對象的最佳運動負荷與運動方式,探討有氧運動對肥胖性男子健康的影響.結果顯示:有氧健身活動,宜採用幾種綜閤的練習方法來改變不良的生活習慣,逐步提高練習者的運動能力.練習過程中運動負荷採用實驗對象最高心率的70%-90%.有氧健身運動可改善男子肥胖的體型,減少腰腹部、大腿內側、上臂的脂肪堆積,增彊心血管繫統的功能.
통과자행설계적유양건신운동항목,학정실험대상적최가운동부하여운동방식,탐토유양운동대비반성남자건강적영향.결과현시:유양건신활동,의채용궤충종합적연습방법래개변불량적생활습관,축보제고연습자적운동능력.연습과정중운동부하채용실험대상최고심솔적70%-90%.유양건신운동가개선남자비반적체형,감소요복부、대퇴내측、상비적지방퇴적,증강심혈관계통적공능.
