四川体育科学
四川體育科學
사천체육과학
SICHUAN SPORTS SCIENCE
2006年
3期
30-32,46
,共4页
高住低练%有氧运动%能力
高住低練%有氧運動%能力
고주저련%유양운동%능력
高住低练(HiLo)训练法是由高原训练发展而来.本文讨论了HiLo与传统高原训练法的区别,以及HiLo对机体有氧运动能力的影响.有研究表明,HiLo不仅能引起与高原训练相类似的增强有氧运动能力的有效生理刺激,同时又避免了高原训练不能维持相应运动强度的不足.HiLo一方面改善了机体呼吸系统、心肺系统的功能,另一方面,HiLo增强了机体的抗氧化能力,有效的延缓机体疲劳的产生,从而使机体的有氧运动能力得到提高.但值得注意的足,HiLo所产生的训练效果会受到训练持续时间、运动项目及运动员的个体差异等的影响.
高住低練(HiLo)訓練法是由高原訓練髮展而來.本文討論瞭HiLo與傳統高原訓練法的區彆,以及HiLo對機體有氧運動能力的影響.有研究錶明,HiLo不僅能引起與高原訓練相類似的增彊有氧運動能力的有效生理刺激,同時又避免瞭高原訓練不能維持相應運動彊度的不足.HiLo一方麵改善瞭機體呼吸繫統、心肺繫統的功能,另一方麵,HiLo增彊瞭機體的抗氧化能力,有效的延緩機體疲勞的產生,從而使機體的有氧運動能力得到提高.但值得註意的足,HiLo所產生的訓練效果會受到訓練持續時間、運動項目及運動員的箇體差異等的影響.
고주저련(HiLo)훈련법시유고원훈련발전이래.본문토론료HiLo여전통고원훈련법적구별,이급HiLo대궤체유양운동능력적영향.유연구표명,HiLo불부능인기여고원훈련상유사적증강유양운동능력적유효생리자격,동시우피면료고원훈련불능유지상응운동강도적불족.HiLo일방면개선료궤체호흡계통、심폐계통적공능,령일방면,HiLo증강료궤체적항양화능력,유효적연완궤체피로적산생,종이사궤체적유양운동능력득도제고.단치득주의적족,HiLo소산생적훈련효과회수도훈련지속시간、운동항목급운동원적개체차이등적영향.
