运动
運動
운동
2011年
10期
32-33
,共2页
核心稳定性%仰桥%单臂俯撑控腹%俯卧跪立蹲起%跪立蹲起
覈心穩定性%仰橋%單臂俯撐控腹%俯臥跪立蹲起%跪立蹲起
핵심은정성%앙교%단비부탱공복%부와궤립준기%궤립준기
本文参考大量国外文献,从实验的角度来研究如何测试核心稳定性的方法,并提出新的观点.协调性和平衡能力训练在核心力量训练中重点,借助罗马椅(一种新的改进的稳定性测试的器具),重复圣弗郎西斯脊椎研究院曾经用过的训练方式,并进行4组动作(仰桥、单臂俯撑控腹、俯卧跪立蹲起、跪立蹲起)测试核心稳定性.
本文參攷大量國外文獻,從實驗的角度來研究如何測試覈心穩定性的方法,併提齣新的觀點.協調性和平衡能力訓練在覈心力量訓練中重點,藉助囉馬椅(一種新的改進的穩定性測試的器具),重複聖弗郎西斯脊椎研究院曾經用過的訓練方式,併進行4組動作(仰橋、單臂俯撐控腹、俯臥跪立蹲起、跪立蹲起)測試覈心穩定性.
본문삼고대량국외문헌,종실험적각도래연구여하측시핵심은정성적방법,병제출신적관점.협조성화평형능력훈련재핵심역량훈련중중점,차조라마의(일충신적개진적은정성측시적기구),중복골불랑서사척추연구원증경용과적훈련방식,병진행4조동작(앙교、단비부탱공복、부와궤립준기、궤립준기)측시핵심은정성.
