安徽体育科技
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안휘체육과기
JOURNAL OF ANHUI SPORTS SCIENCE
2010年
3期
44-46
,共3页
少年运动员%跨栏跑%专项速度%平跑速度%过栏技术%训练特点
少年運動員%跨欄跑%專項速度%平跑速度%過欄技術%訓練特點
소년운동원%과란포%전항속도%평포속도%과란기술%훈련특점
跨栏跑是一项复杂的技术项目,要提高跨栏专项速度,就必须解决好栏上的技术动作和栏间平跑速度的问题.在过栏技术方面,应以提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提栏速度和下栏后转为栏问跑速度为主;在平跑速度方面,应以提高栏问步频为主.同时指出平跑速度、过栏速度的重要性,并对两者提出科学的训练方案.
跨欄跑是一項複雜的技術項目,要提高跨欄專項速度,就必鬚解決好欄上的技術動作和欄間平跑速度的問題.在過欄技術方麵,應以提高起跨腿蹬地速度、襬動腿動作速度、起跨腿提欄速度和下欄後轉為欄問跑速度為主;在平跑速度方麵,應以提高欄問步頻為主.同時指齣平跑速度、過欄速度的重要性,併對兩者提齣科學的訓練方案.
과란포시일항복잡적기술항목,요제고과란전항속도,취필수해결호란상적기술동작화란간평포속도적문제.재과란기술방면,응이제고기과퇴등지속도、파동퇴동작속도、기과퇴제란속도화하란후전위란문포속도위주;재평포속도방면,응이제고란문보빈위주.동시지출평포속도、과란속도적중요성,병대량자제출과학적훈련방안.
