CAJ | 학술논문

目的:研究24周不同方式的规律运动对肥胖绝经妇女(52.5±3.10岁,BMI:27.65±1.45)血清瘦素的影响,及其与体成分、脂代谢变化的关系.方法:46名受试者随机分成3组[有氧练习组(AER),有氧加抗阻练习组(AER+RES),控制组(CON)]进行24周的训练.AER组每周3次,每次70 min,60%～70%HRmax强度,AER+RES组运动方案与AER组基本相似,只是在基本部分进行20 min抗阻练习.实验前、后测量形态学指标、血脂、胰岛素、瘦素等.结果:实验后两个运动组的体脂百分比、BMI、体脂含量、体重、WHR显著下降,甘油三酯显著下降,而HDL-C显著上升;胰岛素水平出现非常显著的下降,AER组下降10.63%(P＜0.05),AER+RES组下降19.90%(P＜0.01);AER组瘦素水平显著下降,而AER+RES组则没有显著变化;CON组所有指标都没有良性的变化.运动后瘦素水平的变化量与体脂百分比、WHR及体重的变化量显著相关;运动后体重下降大的(≥3 kg)受试对象与体重未下降者相比,瘦素水平有非常显著性的下降.结论:24周运动改善了肥胖妇女的体成分和血脂,而瘦素水平的变化与体重变化密切相关.
목적:연구24주불동방식적규률운동대비반절경부녀(52.5±3.10세,BMI:27.65±1.45)혈청수소적영향,급기여체성분、지대사변화적관계.방법:46명수시자수궤분성3조[유양연습조(AER),유양가항조연습조(AER+RES),공제조(CON)]진행24주적훈련.AER조매주3차,매차70 min,60%～70%HRmax강도,AER+RES조운동방안여AER조기본상사,지시재기본부분진행20 min항조연습.실험전、후측량형태학지표、혈지、이도소、수소등.결과:실험후량개운동조적체지백분비、BMI、체지함량、체중、WHR현저하강,감유삼지현저하강,이HDL-C현저상승;이도소수평출현비상현저적하강,AER조하강10.63%(P＜0.05),AER+RES조하강19.90%(P＜0.01);AER조수소수평현저하강,이AER+RES조칙몰유현저변화;CON조소유지표도몰유량성적변화.운동후수소수평적변화량여체지백분비、WHR급체중적변화량현저상관;운동후체중하강대적(≥3 kg)수시대상여체중미하강자상비,수소수평유비상현저성적하강.결론:24주운동개선료비반부녀적체성분화혈지,이수소수평적변화여체중변화밀절상관.