CAJ | 학술논문

最近几年,许多教练员、运动员把一些发展核心肌群的力量练习作为体能训练的基本内容.核心肌群是指围绕在身体重心周围的多块肌肉, 它的主要作用是平衡稳定身体.核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力.核心力量训练更多地模拟实际运动的动态特点,对运动员来说比较符合运动技术的要求.更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼, 则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率.从生物力学、运动解剖学和运动医学的角度解析核心力量训练原理,帮助人们更好地认识核心力量训练.
최근궤년,허다교련원、운동원파일사발전핵심기군적역량연습작위체능훈련적기본내용.핵심기군시지위요재신체중심주위적다괴기육, 타적주요작용시평형은정신체.핵심역량훈련가제고견、비화퇴등원단지체상적기육공작효솔화신체평형능력.핵심역량훈련경다지모의실제운동적동태특점,대운동원래설비교부합운동기술적요구.경중요적시,여과핵심기군득도량호적단련, 칙가강저운동원재비새혹훈련중손상적궤솔.종생물역학、운동해부학화운동의학적각도해석핵심역량훈련원리,방조인문경호지인식핵심역량훈련.