山东体育学院学报
山東體育學院學報
산동체육학원학보
JOURNAL OF SHANDONG PHYSICAL EDUCATION INSTITUTE
2010年
4期
61-64
,共4页
"三从一大"训练原则%"多课次"训练%思辨%科学化
"三從一大"訓練原則%"多課次"訓練%思辨%科學化
"삼종일대"훈련원칙%"다과차"훈련%사변%과학화
"三从一大"训练原则是我国竞技体育运动实践经验的科学总结,应进一步研究、拓展和贯彻,使"从难从严从实战出发、大运动量训练"的原则更加科学化.运动竞赛的核心是负荷强度,而不是负荷量.只有平时高强度的训练积累,才能适应比赛对机体的强烈刺激,使机体所能承受的负荷强度不断提高.多课次、小周期、短节奏、高强度的训练方法,注重以强度为核心的运动负荷,辩证地处理量与强度间的关系,是对现代运动训练理论的拓展和创新.
"三從一大"訓練原則是我國競技體育運動實踐經驗的科學總結,應進一步研究、拓展和貫徹,使"從難從嚴從實戰齣髮、大運動量訓練"的原則更加科學化.運動競賽的覈心是負荷彊度,而不是負荷量.隻有平時高彊度的訓練積纍,纔能適應比賽對機體的彊烈刺激,使機體所能承受的負荷彊度不斷提高.多課次、小週期、短節奏、高彊度的訓練方法,註重以彊度為覈心的運動負荷,辯證地處理量與彊度間的關繫,是對現代運動訓練理論的拓展和創新.
"삼종일대"훈련원칙시아국경기체육운동실천경험적과학총결,응진일보연구、탁전화관철,사"종난종엄종실전출발、대운동량훈련"적원칙경가과학화.운동경새적핵심시부하강도,이불시부하량.지유평시고강도적훈련적루,재능괄응비새대궤체적강렬자격,사궤체소능승수적부하강도불단제고.다과차、소주기、단절주、고강도적훈련방법,주중이강도위핵심적운동부하,변증지처리량여강도간적관계,시대현대운동훈련이론적탁전화창신.
