体育科研
體育科研
체육과연
SPORTS SCIENCE RESEARCH
2009年
3期
86-88
,共3页
女子%击剑%力量训练
女子%擊劍%力量訓練
녀자%격검%역량훈련
通过为期1年对上海女子重剑运动员力量训练的跟踪研究,总结击剑运动项目力量训练规律.经过专门化力量训练,上海女子重剑队员在绝对力量、力量耐力、爆发力和核心力量方面均较训练前有显著提高.击剑运动员最具影响的专项力量能力应该是"速度力量",力量训练必须形成以速度力量为核心的力量素质系统;周期化训练同样适用于击剑项目力量训练:核心力量是其他运动能力,诸如速度、灵敏、协调等素质训练的基础,核心部位力量的训练在训练负荷中占重要比例.
通過為期1年對上海女子重劍運動員力量訓練的跟蹤研究,總結擊劍運動項目力量訓練規律.經過專門化力量訓練,上海女子重劍隊員在絕對力量、力量耐力、爆髮力和覈心力量方麵均較訓練前有顯著提高.擊劍運動員最具影響的專項力量能力應該是"速度力量",力量訓練必鬚形成以速度力量為覈心的力量素質繫統;週期化訓練同樣適用于擊劍項目力量訓練:覈心力量是其他運動能力,諸如速度、靈敏、協調等素質訓練的基礎,覈心部位力量的訓練在訓練負荷中佔重要比例.
통과위기1년대상해녀자중검운동원역량훈련적근종연구,총결격검운동항목역량훈련규률.경과전문화역량훈련,상해녀자중검대원재절대역량、역량내력、폭발력화핵심역량방면균교훈련전유현저제고.격검운동원최구영향적전항역량능력응해시"속도역량",역량훈련필수형성이속도역량위핵심적역량소질계통;주기화훈련동양괄용우격검항목역량훈련:핵심역량시기타운동능력,제여속도、령민、협조등소질훈련적기출,핵심부위역량적훈련재훈련부하중점중요비례.
