中国组织工程研究与临床康复
中國組織工程研究與臨床康複
중국조직공정연구여림상강복
JOURNAL OF CLINICAL REHABILITATIVE TISSUE ENGINEERING RESEARCH
2007年
39期
7924-7927
,共4页
有氧运动%绝经后妇女%体质
有氧運動%絕經後婦女%體質
유양운동%절경후부녀%체질
目的:观察有氧运动对绝经后妇女体质中相关生理生化指标的影响.方法:实验于2005-03/12在邵阳学院运动康复中心进行.选择自愿接受康复中心康复训练的绝经后妇女24名,年龄50～65岁.按随机数字表法分为有氧运动组和对照组,每组12名.所有受试者保持平时的饮食习惯及一般的体力活动.严格遵守作息时间,不随意打乱生活规律.有氧运动方式为慢跑,运动强度采用的靶心率的计算方法:靶心率=(最大心率-安静心率)×0.6～0.85+安静心率;同时用自觉用力程度监控运动强度,自觉用力程度的Borg记分从12～16(即从"稍累"到"累").每次持续时间40 min,每周星期一、三、五锻炼3次.每次运动前有10～15 min准备活动,运动后有5 min整理活动.实验前和有氧运动12周后分别测定两组对象身高、体质量、心率、血压、腰围、臀围、体脂率、血糖、血脂等体质指标,进行比较.结果:纳入的24名绝经后妇女全部进入结果分析.有氧运动组运动后体质量指数、腰围、臀围、体脂率分别为(23.1±3.0)kg/m2,(75.1±3.6)cm,(91.8±6.0)cm和(26.1±4.2)%,与运动前比较,明显下降[(24.8±3.5)kg/m2,(76.5±4.2)cm,(93.9±6.4)cm,(27.8±3.0)%,P＜0.05];体脂率与对照组比较,差异明显[(27.1±3.7)%,P＜0.05].运动后安静心率、安静收缩压和舒张压分别为(70.7±4.8)次/min,(107.5±16.8)mm Hg(1 mm Hg=0.133 kPa)和(73.6±12.1)mm Hg,与运动前比较,明显降低[(74.7±4.8)次/min,(114.3±12.9)mm Hg和(76.0±6.6)mm Hg,P＜0.01];与对照组比较,差异也明显[(74.7±5.1)次/min,(114.0±15.1)mmHg和(75.4±13.3)mm Hg,P＜0.05].运动后握力、背肌力和最大吸氧量分别为(25.2±3.8),(63.2±4.4)kg,(49.8±0.9)mL/(kg·min),与运动前比较,均有增加(P＜0.05),背肌力与对照组比较,差异明显[(59.2±3.3)kg,P＜0.05].训练前后血糖变化不明显(P＞0.05).有氧运动组血总胆固醇与运动前和对照组比较,变化不明显(P＞0.05),三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇低于运动前(P＜0.05),高密度脂蛋白胆固醇高于运动前(P＜0.05).结论:有氧运动可有效地改善绝经后妇女的体质相关生理生化指标,可成为预防冠心病等疾病的有效措施.
目的:觀察有氧運動對絕經後婦女體質中相關生理生化指標的影響.方法:實驗于2005-03/12在邵暘學院運動康複中心進行.選擇自願接受康複中心康複訓練的絕經後婦女24名,年齡50～65歲.按隨機數字錶法分為有氧運動組和對照組,每組12名.所有受試者保持平時的飲食習慣及一般的體力活動.嚴格遵守作息時間,不隨意打亂生活規律.有氧運動方式為慢跑,運動彊度採用的靶心率的計算方法:靶心率=(最大心率-安靜心率)×0.6～0.85+安靜心率;同時用自覺用力程度鑑控運動彊度,自覺用力程度的Borg記分從12～16(即從"稍纍"到"纍").每次持續時間40 min,每週星期一、三、五鍛煉3次.每次運動前有10～15 min準備活動,運動後有5 min整理活動.實驗前和有氧運動12週後分彆測定兩組對象身高、體質量、心率、血壓、腰圍、臀圍、體脂率、血糖、血脂等體質指標,進行比較.結果:納入的24名絕經後婦女全部進入結果分析.有氧運動組運動後體質量指數、腰圍、臀圍、體脂率分彆為(23.1±3.0)kg/m2,(75.1±3.6)cm,(91.8±6.0)cm和(26.1±4.2)%,與運動前比較,明顯下降[(24.8±3.5)kg/m2,(76.5±4.2)cm,(93.9±6.4)cm,(27.8±3.0)%,P＜0.05];體脂率與對照組比較,差異明顯[(27.1±3.7)%,P＜0.05].運動後安靜心率、安靜收縮壓和舒張壓分彆為(70.7±4.8)次/min,(107.5±16.8)mm Hg(1 mm Hg=0.133 kPa)和(73.6±12.1)mm Hg,與運動前比較,明顯降低[(74.7±4.8)次/min,(114.3±12.9)mm Hg和(76.0±6.6)mm Hg,P＜0.01];與對照組比較,差異也明顯[(74.7±5.1)次/min,(114.0±15.1)mmHg和(75.4±13.3)mm Hg,P＜0.05].運動後握力、揹肌力和最大吸氧量分彆為(25.2±3.8),(63.2±4.4)kg,(49.8±0.9)mL/(kg·min),與運動前比較,均有增加(P＜0.05),揹肌力與對照組比較,差異明顯[(59.2±3.3)kg,P＜0.05].訓練前後血糖變化不明顯(P＞0.05).有氧運動組血總膽固醇與運動前和對照組比較,變化不明顯(P＞0.05),三酰甘油和低密度脂蛋白膽固醇低于運動前(P＜0.05),高密度脂蛋白膽固醇高于運動前(P＜0.05).結論:有氧運動可有效地改善絕經後婦女的體質相關生理生化指標,可成為預防冠心病等疾病的有效措施.
목적:관찰유양운동대절경후부녀체질중상관생리생화지표적영향.방법:실험우2005-03/12재소양학원운동강복중심진행.선택자원접수강복중심강복훈련적절경후부녀24명,년령50～65세.안수궤수자표법분위유양운동조화대조조,매조12명.소유수시자보지평시적음식습관급일반적체력활동.엄격준수작식시간,불수의타란생활규률.유양운동방식위만포,운동강도채용적파심솔적계산방법:파심솔=(최대심솔-안정심솔)×0.6～0.85+안정심솔;동시용자각용력정도감공운동강도,자각용력정도적Borg기분종12～16(즉종"초루"도"루").매차지속시간40 min,매주성기일、삼、오단련3차.매차운동전유10～15 min준비활동,운동후유5 min정리활동.실험전화유양운동12주후분별측정량조대상신고、체질량、심솔、혈압、요위、둔위、체지솔、혈당、혈지등체질지표,진행비교.결과:납입적24명절경후부녀전부진입결과분석.유양운동조운동후체질량지수、요위、둔위、체지솔분별위(23.1±3.0)kg/m2,(75.1±3.6)cm,(91.8±6.0)cm화(26.1±4.2)%,여운동전비교,명현하강[(24.8±3.5)kg/m2,(76.5±4.2)cm,(93.9±6.4)cm,(27.8±3.0)%,P＜0.05];체지솔여대조조비교,차이명현[(27.1±3.7)%,P＜0.05].운동후안정심솔、안정수축압화서장압분별위(70.7±4.8)차/min,(107.5±16.8)mm Hg(1 mm Hg=0.133 kPa)화(73.6±12.1)mm Hg,여운동전비교,명현강저[(74.7±4.8)차/min,(114.3±12.9)mm Hg화(76.0±6.6)mm Hg,P＜0.01];여대조조비교,차이야명현[(74.7±5.1)차/min,(114.0±15.1)mmHg화(75.4±13.3)mm Hg,P＜0.05].운동후악력、배기력화최대흡양량분별위(25.2±3.8),(63.2±4.4)kg,(49.8±0.9)mL/(kg·min),여운동전비교,균유증가(P＜0.05),배기력여대조조비교,차이명현[(59.2±3.3)kg,P＜0.05].훈련전후혈당변화불명현(P＞0.05).유양운동조혈총담고순여운동전화대조조비교,변화불명현(P＞0.05),삼선감유화저밀도지단백담고순저우운동전(P＜0.05),고밀도지단백담고순고우운동전(P＜0.05).결론:유양운동가유효지개선절경후부녀적체질상관생리생화지표,가성위예방관심병등질병적유효조시.
