中国体育科技
中國體育科技
중국체육과기
CHINA SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY
2012年
5期
75-80
,共6页
孙威%毛德伟%逄峰%王琳
孫威%毛德偉%逄峰%王琳
손위%모덕위%방봉%왕림
太极拳%快走%老年女性%平衡能力
太極拳%快走%老年女性%平衡能力
태겁권%쾌주%노년녀성%평형능력
目的:探索太极拳练习和快走练习对老年人平衡能力的影响效果.方法:31名老年女性被随机分成太极拳组(TC)和快走组(BW).两组受试者分别接受16周的太极拳练习和快走练习,每周5次,每次1h,随后停止练习跟踪8周.受试者每4周测试一次平衡能力,共测试7次.测试指标包括睁眼(SLO)和闭眼(SLC)状态下的单腿站立时间(TIME)、足底压力中心在左右方向的最大位移量(DX)、足底压力中心在前后方向的最大位移量(DY).结果:太极拳组(TC) TIME-SLO/SLC从第4周显著性增加,而快走组(BW)从第8周显著性增加;太极拳组DX- SLO/SLC、DY-SLO/SLC从第8周显著性减少,而快走组从第12周显著减少.停练阶段,太极组的平衡能力指标未有显著性变化,但快走组指标中除了DY,其他指标均有明显变化的趋势.结论:太极拳和快走练习均可以提高老年人的平衡能力,太极拳提高的更快(太极vs.快走:8周vs.12周);8周的停练阶段,两种练习方式对平衡能力均有较好的维持作用,但太极拳的维持效果更好.因此,相比于快走练习,老年人可以考虑将太极拳作为首选的练习方式.
目的:探索太極拳練習和快走練習對老年人平衡能力的影響效果.方法:31名老年女性被隨機分成太極拳組(TC)和快走組(BW).兩組受試者分彆接受16週的太極拳練習和快走練習,每週5次,每次1h,隨後停止練習跟蹤8週.受試者每4週測試一次平衡能力,共測試7次.測試指標包括睜眼(SLO)和閉眼(SLC)狀態下的單腿站立時間(TIME)、足底壓力中心在左右方嚮的最大位移量(DX)、足底壓力中心在前後方嚮的最大位移量(DY).結果:太極拳組(TC) TIME-SLO/SLC從第4週顯著性增加,而快走組(BW)從第8週顯著性增加;太極拳組DX- SLO/SLC、DY-SLO/SLC從第8週顯著性減少,而快走組從第12週顯著減少.停練階段,太極組的平衡能力指標未有顯著性變化,但快走組指標中除瞭DY,其他指標均有明顯變化的趨勢.結論:太極拳和快走練習均可以提高老年人的平衡能力,太極拳提高的更快(太極vs.快走:8週vs.12週);8週的停練階段,兩種練習方式對平衡能力均有較好的維持作用,但太極拳的維持效果更好.因此,相比于快走練習,老年人可以攷慮將太極拳作為首選的練習方式.
목적:탐색태겁권연습화쾌주연습대노년인평형능력적영향효과.방법:31명노년녀성피수궤분성태겁권조(TC)화쾌주조(BW).량조수시자분별접수16주적태겁권연습화쾌주연습,매주5차,매차1h,수후정지연습근종8주.수시자매4주측시일차평형능력,공측시7차.측시지표포괄정안(SLO)화폐안(SLC)상태하적단퇴참립시간(TIME)、족저압력중심재좌우방향적최대위이량(DX)、족저압력중심재전후방향적최대위이량(DY).결과:태겁권조(TC) TIME-SLO/SLC종제4주현저성증가,이쾌주조(BW)종제8주현저성증가;태겁권조DX- SLO/SLC、DY-SLO/SLC종제8주현저성감소,이쾌주조종제12주현저감소.정련계단,태겁조적평형능력지표미유현저성변화,단쾌주조지표중제료DY,기타지표균유명현변화적추세.결론:태겁권화쾌주연습균가이제고노년인적평형능력,태겁권제고적경쾌(태겁vs.쾌주:8주vs.12주);8주적정련계단,량충연습방식대평형능력균유교호적유지작용,단태겁권적유지효과경호.인차,상비우쾌주연습,노년인가이고필장태겁권작위수선적연습방식.