南京体育学院学报（自然科学版）
南京體育學院學報（自然科學版）
남경체육학원학보（자연과학판）
JOURNAL OF NANJING INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION(NATURAL SCIENCE)
2010年
1期
74-77
,共4页
悬吊训练%体能%演变%基本特征
懸弔訓練%體能%縯變%基本特徵
현조훈련%체능%연변%기본특정
通过文献资料法,介绍了悬吊训练的起源、发展、概念演变及其基本特征.通过分析发现悬吊训练在运动训练过程中形成了其独特的体系特征:1)训练器材简易可控;2)强调不稳定状态下的训练负荷效应;3)训练方式多样--开链、闭链;4)以局部稳定肌为其训练重点,并强调对于整体运动肌的训练,以达到整条"运动链"的有效运行;5)突出运动感觉综合训练,强调在不稳定的状态下达到对感觉运动器官的诱发;6)遵循渐进抗阻的训练原则和以闭合链运动为主的原则,达到逐步发展运动员体能素质的目的.
通過文獻資料法,介紹瞭懸弔訓練的起源、髮展、概唸縯變及其基本特徵.通過分析髮現懸弔訓練在運動訓練過程中形成瞭其獨特的體繫特徵:1)訓練器材簡易可控;2)彊調不穩定狀態下的訓練負荷效應;3)訓練方式多樣--開鏈、閉鏈;4)以跼部穩定肌為其訓練重點,併彊調對于整體運動肌的訓練,以達到整條"運動鏈"的有效運行;5)突齣運動感覺綜閤訓練,彊調在不穩定的狀態下達到對感覺運動器官的誘髮;6)遵循漸進抗阻的訓練原則和以閉閤鏈運動為主的原則,達到逐步髮展運動員體能素質的目的.
통과문헌자료법,개소료현조훈련적기원、발전、개념연변급기기본특정.통과분석발현현조훈련재운동훈련과정중형성료기독특적체계특정:1)훈련기재간역가공;2)강조불은정상태하적훈련부하효응;3)훈련방식다양--개련、폐련;4)이국부은정기위기훈련중점,병강조대우정체운동기적훈련,이체도정조"운동련"적유효운행;5)돌출운동감각종합훈련,강조재불은정적상태하체도대감각운동기관적유발;6)준순점진항조적훈련원칙화이폐합련운동위주적원칙,체도축보발전운동원체능소질적목적.
