CAJ | 학술논문

采用文献资料法、实验法、数理统计法、综合分析法.以北京队11名跳水运动员为研究对象,对其进行3个月以悬吊法为主的体能训练,主要针对核心稳定性、下肢爆发力、专项技术,以及悬吊法体能训练的负荷与特点进行研究,试探索跳水等技能主导类项目体能训练的新方法.结果发现,通过3个月的悬吊法体能训练,运动员的平衡能力与核心稳定能力,特别是在非稳定状态下平衡能力与核心稳定能力有很大提高,这也说明其内部肌肉和肌肉之间的协调性得到了很大改善;同时,从前后纵跳测试结果发现运动员下肢爆发力也有明显提高;所有这些能力的提高直接影响到其专项技术能力的提高.研究证明:悬吊法为主的体能训练方法是一种新的力量训练方法,尤其对跳水等技能主导类运动项目具有重要的作用.
채용문헌자료법、실험법、수리통계법、종합분석법.이북경대11명도수운동원위연구대상,대기진행3개월이현조법위주적체능훈련,주요침대핵심은정성、하지폭발력、전항기술,이급현조법체능훈련적부하여특점진행연구,시탐색도수등기능주도류항목체능훈련적신방법.결과발현,통과3개월적현조법체능훈련,운동원적평형능력여핵심은정능력,특별시재비은정상태하평형능력여핵심은정능력유흔대제고,저야설명기내부기육화기육지간적협조성득도료흔대개선;동시,종전후종도측시결과발현운동원하지폭발력야유명현제고;소유저사능력적제고직접영향도기전항기술능력적제고.연구증명:현조법위주적체능훈련방법시일충신적역량훈련방법,우기대도수등기능주도류운동항목구유중요적작용.