体育时空
體育時空
체육시공
SPORTS TIME
2011年
12期
128-129
,共2页
运动疲劳%自我调控%体能恢复
運動疲勞%自我調控%體能恢複
운동피로%자아조공%체능회복
运动性疲劳是不同水平训练队所关注要解决的问题.根据学校运动训练的特点,特设计三种自我调控解决的方法,以改变疲劳后运动员缺血、缺氧而致的代谢紊乱.通过实验组与对照组的实验对比,说明深呼吸对氧的利用及牵张、按摩时血液循环的改变,使机体对缺血、缺氧的因素得到充分改变,机体能量及代谢产物得到调整,使疲劳缓解,体能恢复,保证了学习与训练的兼顾.
運動性疲勞是不同水平訓練隊所關註要解決的問題.根據學校運動訓練的特點,特設計三種自我調控解決的方法,以改變疲勞後運動員缺血、缺氧而緻的代謝紊亂.通過實驗組與對照組的實驗對比,說明深呼吸對氧的利用及牽張、按摩時血液循環的改變,使機體對缺血、缺氧的因素得到充分改變,機體能量及代謝產物得到調整,使疲勞緩解,體能恢複,保證瞭學習與訓練的兼顧.
운동성피로시불동수평훈련대소관주요해결적문제.근거학교운동훈련적특점,특설계삼충자아조공해결적방법,이개변피로후운동원결혈、결양이치적대사문란.통과실험조여대조조적실험대비,설명심호흡대양적이용급견장、안마시혈액순배적개변,사궤체대결혈、결양적인소득도충분개변,궤체능량급대사산물득도조정,사피로완해,체능회복,보증료학습여훈련적겸고.
