沈阳体育学院学报
瀋暘體育學院學報
침양체육학원학보
JOURNAL OF SHENYANG INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION
2008年
3期
49-51
,共3页
负荷%伸膝运动%下肢肌力%平衡%中老年人
負荷%伸膝運動%下肢肌力%平衡%中老年人
부하%신슬운동%하지기력%평형%중노년인
通过实验法,以南京市56～72岁社区居民50人为研究对象,进行为期12周的负荷伸膝运动,测定比较运动前后下肢肌力及平衡能力的变化情况,探讨负荷伸膝运动对中老年人下肢肌力及平衡能力的影响.经12周训练后,运动组中老年人的下肢肌力和平衡能力显著提高,表明负荷伸膝运动可作为中老年人改善下肢肌力和平衡能力的有效锻炼方法之一在中老年人中进一步推广实施.
通過實驗法,以南京市56～72歲社區居民50人為研究對象,進行為期12週的負荷伸膝運動,測定比較運動前後下肢肌力及平衡能力的變化情況,探討負荷伸膝運動對中老年人下肢肌力及平衡能力的影響.經12週訓練後,運動組中老年人的下肢肌力和平衡能力顯著提高,錶明負荷伸膝運動可作為中老年人改善下肢肌力和平衡能力的有效鍛煉方法之一在中老年人中進一步推廣實施.
통과실험법,이남경시56～72세사구거민50인위연구대상,진행위기12주적부하신슬운동,측정비교운동전후하지기력급평형능력적변화정황,탐토부하신슬운동대중노년인하지기력급평형능력적영향.경12주훈련후,운동조중노년인적하지기력화평형능력현저제고,표명부하신슬운동가작위중노년인개선하지기력화평형능력적유효단련방법지일재중노년인중진일보추엄실시.
