CAJ | 학술논문

目的研究每周快步行走至少3次,每次1 h以上的运动对中老年人血脂、血糖、血黏度的影响.方法挑选成都军区昆明疗养院40～70岁中老年人,通过问卷调查,筛选出符合条件的104人,将他们分成快步走运动组、其他运动组、对照组.查阅其10年前和现在的体检资料,将每人每次体检的血脂、血糖、血黏度检测结果统计学处理后,进行自身前后比较、3组间相互比较.结果坚持快步行走锻炼的人体重相对增长不多;血脂、血糖基本正常或波动不大;血黏度检测大部分人正常,总体健康状况较好.其他运动组次之.而对照组的人肥胖者增多,随年龄增加血脂、血糖增高明显,血黏度检测大部分人不正常.结论 40岁以上的中老年人如能坚持每周3次以上、每次至少1 h快步走的锻炼,对血脂、血糖、血黏度有很好的改善.
목적 연구매주쾌보행주지소3차,매차1 h이상적운동대중노년인혈지、혈당、혈점도적영향.방법 도선성도군구곤명요양원40～70세중노년인,통과문권조사,사선출부합조건적104인,장타문분성쾌보주운동조、기타운동조、대조조.사열기10년전화현재적체검자료,장매인매차체검적혈지、혈당、혈점도검측결과통계학처리후,진행자신전후비교、3조간상호비교.결과 견지쾌보행주단련적인체중상대증장불다;혈지、혈당기본정상혹파동불대;혈점도검측대부분인정상,총체건강상황교호.기타운동조차지.이대조조적인비반자증다,수년령증가혈지、혈당증고명현,혈점도검측대부분인불정상.결론 40세이상적중노년인여능견지매주3차이상、매차지소1 h쾌보주적단련,대혈지、혈당、혈점도유흔호적개선.