广州体育学院学报
廣州體育學院學報
엄주체육학원학보
JOURNAL OF GUANGZHOU PHYSICAL EDUCATION INSTITUTE
2007年
5期
76-79
,共4页
力量练习%运动处方%老年男性%身体形态.
力量練習%運動處方%老年男性%身體形態.
역량연습%운동처방%노년남성%신체형태.
探讨在一般健身运动处方中强化力量练习后,对男性老年人身体形态的影响,为制定科学的运动处方提供依据;健康老年男性(60-69岁)120名,随机分为对照组、一般组、力量组,每组40人.对照组其原来的生活习惯不发生改变;一般组按照有氧和无氧交替进行的方式运动;力量组在一般组的基础上,加入力量练习.分别在试验前、试验1月后、7月后对所有试验对象进行形态指标测试,结果进行SPSS13.0进行重复测量资料的方差分析;三个组的身高、体重、肩胛皮下脂肪厚度实验前后、各组之间没有产生显著性差异;上臂皮下脂肪厚度试验后力量组显著下降(P＜0.05);体脂含量%力量组显著下降(P＜0.05);BMI指数力量组显著上升(P＜0.05);强化力量练习使男性老年人上臂皮下脂肪厚度、身体脂肪%含量明显下降,有效降低机体的脂肪含量,增强体质,减少心血管系统疾病的发生;强化力量练习使BMI指数显著上升;有效改善老年人的身体形态结构,使身体粗壮,下肢力量加强,增强了抗跌倒能力,提高生活质量;老年人应该加强力量练习.
探討在一般健身運動處方中彊化力量練習後,對男性老年人身體形態的影響,為製定科學的運動處方提供依據;健康老年男性(60-69歲)120名,隨機分為對照組、一般組、力量組,每組40人.對照組其原來的生活習慣不髮生改變;一般組按照有氧和無氧交替進行的方式運動;力量組在一般組的基礎上,加入力量練習.分彆在試驗前、試驗1月後、7月後對所有試驗對象進行形態指標測試,結果進行SPSS13.0進行重複測量資料的方差分析;三箇組的身高、體重、肩胛皮下脂肪厚度實驗前後、各組之間沒有產生顯著性差異;上臂皮下脂肪厚度試驗後力量組顯著下降(P＜0.05);體脂含量%力量組顯著下降(P＜0.05);BMI指數力量組顯著上升(P＜0.05);彊化力量練習使男性老年人上臂皮下脂肪厚度、身體脂肪%含量明顯下降,有效降低機體的脂肪含量,增彊體質,減少心血管繫統疾病的髮生;彊化力量練習使BMI指數顯著上升;有效改善老年人的身體形態結構,使身體粗壯,下肢力量加彊,增彊瞭抗跌倒能力,提高生活質量;老年人應該加彊力量練習.
탐토재일반건신운동처방중강화역량연습후,대남성노년인신체형태적영향,위제정과학적운동처방제공의거;건강노년남성(60-69세)120명,수궤분위대조조、일반조、역량조,매조40인.대조조기원래적생활습관불발생개변;일반조안조유양화무양교체진행적방식운동;역량조재일반조적기출상,가입역량연습.분별재시험전、시험1월후、7월후대소유시험대상진행형태지표측시,결과진행SPSS13.0진행중복측량자료적방차분석;삼개조적신고、체중、견갑피하지방후도실험전후、각조지간몰유산생현저성차이;상비피하지방후도시험후역량조현저하강(P＜0.05);체지함량%역량조현저하강(P＜0.05);BMI지수역량조현저상승(P＜0.05);강화역량연습사남성노년인상비피하지방후도、신체지방%함량명현하강,유효강저궤체적지방함량,증강체질,감소심혈관계통질병적발생;강화역량연습사BMI지수현저상승;유효개선노년인적신체형태결구,사신체조장,하지역량가강,증강료항질도능력,제고생활질량;노년인응해가강역량연습.
