甘肃科技
甘肅科技
감숙과기
GANSU SCIENCE AND TECHNOLOGY
2006年
10期
201-202,257
,共3页
耐力性项目%青少年运动员%营养调配
耐力性項目%青少年運動員%營養調配
내력성항목%청소년운동원%영양조배
根据青少年运动员的生理特点和耐力性项目的运动供能系统,提出耐力性青少年运动员的营养调配要注意:(1)保持每天体内能量的代谢平衡;(2)蛋白质的大量摄入和纤维素的合理调配;(3)在比赛期要高糠、高碳水化合物的膳食;(4)应加强对维生素、矿物质的摄入;(5)对脂肪的摄入要适量.
根據青少年運動員的生理特點和耐力性項目的運動供能繫統,提齣耐力性青少年運動員的營養調配要註意:(1)保持每天體內能量的代謝平衡;(2)蛋白質的大量攝入和纖維素的閤理調配;(3)在比賽期要高糠、高碳水化閤物的膳食;(4)應加彊對維生素、礦物質的攝入;(5)對脂肪的攝入要適量.
근거청소년운동원적생리특점화내력성항목적운동공능계통,제출내력성청소년운동원적영양조배요주의:(1)보지매천체내능량적대사평형;(2)단백질적대량섭입화섬유소적합리조배;(3)재비새기요고강、고탄수화합물적선식;(4)응가강대유생소、광물질적섭입;(5)대지방적섭입요괄량.
