中国运动医学杂志
中國運動醫學雜誌
중국운동의학잡지
CHINESE JOURNAL OF SPORTS MEDICINE
2005年
4期
439-442
,共4页
幼儿%减肥%运动处方%靶心率
幼兒%減肥%運動處方%靶心率
유인%감비%운동처방%파심솔
目的:探讨肥胖幼儿适宜运动心率,在此基础上研制肥胖幼儿减肥运动处方.方法:对26名4～6岁肥胖幼儿进行渐增负荷乳酸阈运动实验,采用血乳酸-心率拐点法确定运动处方强度控制的靶心率,根据靶心率设计幼儿减肥运动处方,并对受试者进行8周减肥运动处方实验.结果:经过8周减肥运动处方实验,肥胖儿体重平均减轻1.31kg,皮脂厚度平均减小4.6mm,腰围平均缩小2.6cm ;心功能较实验前明显增长(P<0.05),10m×2往返跑、立定跳远成绩较实验前明显提高(P<0.01).结论:建议4～6岁肥胖幼儿运动锻炼的适宜心率为126.3次/分～165.8次/分.本研究设计的肥胖幼儿减肥运动处方合理、安全、有效,参加实验的肥胖幼儿身体素质显著提高,整个实验期未进行任何饮食控制,获得了良好的减肥效果.
目的:探討肥胖幼兒適宜運動心率,在此基礎上研製肥胖幼兒減肥運動處方.方法:對26名4～6歲肥胖幼兒進行漸增負荷乳痠閾運動實驗,採用血乳痠-心率枴點法確定運動處方彊度控製的靶心率,根據靶心率設計幼兒減肥運動處方,併對受試者進行8週減肥運動處方實驗.結果:經過8週減肥運動處方實驗,肥胖兒體重平均減輕1.31kg,皮脂厚度平均減小4.6mm,腰圍平均縮小2.6cm ;心功能較實驗前明顯增長(P<0.05),10m×2往返跑、立定跳遠成績較實驗前明顯提高(P<0.01).結論:建議4～6歲肥胖幼兒運動鍛煉的適宜心率為126.3次/分～165.8次/分.本研究設計的肥胖幼兒減肥運動處方閤理、安全、有效,參加實驗的肥胖幼兒身體素質顯著提高,整箇實驗期未進行任何飲食控製,穫得瞭良好的減肥效果.
목적:탐토비반유인괄의운동심솔,재차기출상연제비반유인감비운동처방.방법:대26명4～6세비반유인진행점증부하유산역운동실험,채용혈유산-심솔괴점법학정운동처방강도공제적파심솔,근거파심솔설계유인감비운동처방,병대수시자진행8주감비운동처방실험.결과:경과8주감비운동처방실험,비반인체중평균감경1.31kg,피지후도평균감소4.6mm,요위평균축소2.6cm ;심공능교실험전명현증장(P<0.05),10m×2왕반포、립정도원성적교실험전명현제고(P<0.01).결론:건의4～6세비반유인운동단련적괄의심솔위126.3차/분～165.8차/분.본연구설계적비반유인감비운동처방합리、안전、유효,삼가실험적비반유인신체소질현저제고,정개실험기미진행임하음식공제,획득료량호적감비효과.
