教育教学论坛
教育教學論罈
교육교학론단
JIAOYU JIAOXUE LUNTAN
2010年
30期
88
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体育%立定跳远%训练%技巧
體育%立定跳遠%訓練%技巧
체육%립정도원%훈련%기교
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目.它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性.立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习,但由于其简便易行,往往在教学中被忽略,甚至影响到高考.
立定跳遠是髮展下肢爆髮力與彈跳力的運動項目.它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力,併與上肢的襬動相配閤,所以它也需要一定的靈巧性.立定跳遠具有簡便易行的特點,隻要有一塊平地就能進行練習,但由于其簡便易行,往往在教學中被忽略,甚至影響到高攷.
립정도원시발전하지폭발력여탄도력적운동항목.타요구하지여관부기육협조쾌속용력,병여상지적파동상배합,소이타야수요일정적령교성.립정도원구유간편역행적특점,지요유일괴평지취능진행연습,단유우기간편역행,왕왕재교학중피홀략,심지영향도고고.
