安徽师范大学学报（自然科学版）
安徽師範大學學報（自然科學版）
안휘사범대학학보（자연과학판）
JOURNAL OF ANHUI NORMAL UNIVERSITY （NATURAL SCIENCE）
2008年
6期
601-604
,共4页
瑜伽%运动处方%失眠症%疗效
瑜伽%運動處方%失眠癥%療效
유가%운동처방%실면증%료효
以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)为指标,采用瑜伽运动处方治疗前后自身对照,观察失眠症瑜伽运动处方治疗前后的疗效.研究结果表明:经瑜伽运动处方治疗后能有效缩短睡眠潜伏期,延长总的睡眠时间,减少总的失眠指数,改善睡眠质量,提高睡眠效率,改善白天的功能状态与睡眠紊乱.因此,瑜伽运动处方治疗改善失眠症患者失眠状况,提高失眠症患者的睡眠质量.
以匹玆堡睡眠質量指數(PSQI)為指標,採用瑜伽運動處方治療前後自身對照,觀察失眠癥瑜伽運動處方治療前後的療效.研究結果錶明:經瑜伽運動處方治療後能有效縮短睡眠潛伏期,延長總的睡眠時間,減少總的失眠指數,改善睡眠質量,提高睡眠效率,改善白天的功能狀態與睡眠紊亂.因此,瑜伽運動處方治療改善失眠癥患者失眠狀況,提高失眠癥患者的睡眠質量.
이필자보수면질량지수(PSQI)위지표,채용유가운동처방치료전후자신대조,관찰실면증유가운동처방치료전후적료효.연구결과표명:경유가운동처방치료후능유효축단수면잠복기,연장총적수면시간,감소총적실면지수,개선수면질량,제고수면효솔,개선백천적공능상태여수면문란.인차,유가운동처방치료개선실면증환자실면상황,제고실면증환자적수면질량.
