CAJ | 학술논문

目的:应用主观体力感觉(RPE)量表来预测武警新兵不同慢度的耐力圳练时的RPE值和心率制订控制训练强度的方程,为部队新兵耐力训练提供简单科学的方法.方法:把RPE和运动负荷心率相结合,运动负荷的最大心率(MHR)监测从50%MHR至90%MHR分为9个运动等级,记录对应的RPE值,建立主体感觉和训练心率的回归方程.随机选择新兵分为实验组(32名)和对照组(32名),进行为期8周的耐力训练.实验组按照RPE控制方程实施RPE感觉等级的耐力负荷强度安排,每周训练3次.对照组按部队现状训练. 结果:新兵训练心率的同归方程为:新兵心率=37.45+7.43x新兵RPE(R=0.952);通过应用回归方程,用RPE值调控新训战士的耐力训练8周后,实验组的VO2max、体力劳动能力(pwc)170、3000m跑成绩优于对照组(P<0.05).结论:新兵耐力训练强度的RPE控制方程能够应用战士训练实践,能够有效提高训练效果.
목적:응용주관체력감각(RPE)량표래예측무경신병불동만도적내력수련시적RPE치화심솔제정공제훈련강도적방정,위부대신병내력훈련제공간단과학적방법.방법:파RPE화운동부하심솔상결합,운동부하적최대심솔(MHR)감측종50%MHR지90%MHR분위9개운동등급,기록대응적RPE치,건립주체감각화훈련심솔적회귀방정.수궤선택신병분위실험조(32명)화대조조(32명),진행위기8주적내력훈련.실험조안조RPE공제방정실시RPE감각등급적내력부하강도안배,매주훈련3차.대조조안부대현상훈련. 결과:신병훈련심솔적동귀방정위:신병심솔=37.45+7.43x신병RPE(R=0.952);통과응용회귀방정,용RPE치조공신훈전사적내력훈련8주후,실험조적VO2max、체력노동능력(pwc)170、3000m포성적우우대조조(P<0.05).결론:신병내력훈련강도적RPE공제방정능구응용전사훈련실천,능구유효제고훈련효과.