首都体育学院学报
首都體育學院學報
수도체육학원학보
JOURNAL OF CAPITAL COLLEGE OF PHYSICAL EDUCATION
2005年
1期
100-101
,共2页
瑜伽%身体机能%心理素质
瑜伽%身體機能%心理素質
유가%신체궤능%심리소질
在一个学期内对体操专选班学生30人每天进行45分钟的瑜伽练习,在练习前后对身体技能素质和心理健康进行测试;结果:练习者的应用肺活量、安静时脉搏、VO2max、握力、俯卧撑等反映身体机能素质的指标,以及心理健康自评问卷(SCL-90)、自评焦虑量表(SAS)、自评抑郁量表(SDS)等指标较练习前有显著改善,并具有统计学意义;结论:练习瑜伽可以强身健体,调节身心,缓解精神压力,使身体机能素质和心理素质水平得到改善和提高.
在一箇學期內對體操專選班學生30人每天進行45分鐘的瑜伽練習,在練習前後對身體技能素質和心理健康進行測試;結果:練習者的應用肺活量、安靜時脈搏、VO2max、握力、俯臥撐等反映身體機能素質的指標,以及心理健康自評問捲(SCL-90)、自評焦慮量錶(SAS)、自評抑鬱量錶(SDS)等指標較練習前有顯著改善,併具有統計學意義;結論:練習瑜伽可以彊身健體,調節身心,緩解精神壓力,使身體機能素質和心理素質水平得到改善和提高.
재일개학기내대체조전선반학생30인매천진행45분종적유가연습,재연습전후대신체기능소질화심리건강진행측시;결과:연습자적응용폐활량、안정시맥박、VO2max、악력、부와탱등반영신체궤능소질적지표,이급심리건강자평문권(SCL-90)、자평초필량표(SAS)、자평억욱량표(SDS)등지표교연습전유현저개선,병구유통계학의의;결론:연습유가가이강신건체,조절신심,완해정신압력,사신체궤능소질화심리소질수평득도개선화제고.
