CAJ | 학술논문

目的观察广场健身锻炼活动对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标影响,寻找其规律性.方法 71例张掖市火车站街道社区中、老年人参加了"广场健身锻炼活动",内容为当地常见广场民俗秧歌舞蹈,锻炼全程大约60～120 min,每周至少5次,6个月为1个疗程.对照组为45例同龄、同性别未参加健身锻炼者.两组对象入选后即刻和6个月时分别接受了匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)、多导睡眠图(PSG)、抑郁自评量表(SDS)和焦虑自评量表(SAS)评估.结果两组对象首次PSQI问卷评估各项成分得分和PSQI总分分布接近(均P>0.05),6个月后锻炼组的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能和PSQI总分均明显低于首次检查和对照组同期结果(均P<0.01～0.05).两组对象首次PGS检测各项睡眠参数分布接近(均P>0.05),6个月后锻炼组的TSA、REM、RL、ATA、S1均明显高于首次检查和对照组同期结果,而SE、REM睡眠潜伏期和SWS均明显低于首次检查和对照组同期结果(均P<0.01～0.05).两组对象首次SDS和SAS总分分布接近(均P>0.05),6个月后锻炼组的SDS和SAS总分均明显低于首次检查和对照组同期结果(均P<0.01～0.05).结论 "广场健身锻炼活动"可明显改善中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标,后两组数据变化与焦虑、抑郁状态评分下降有一定相关性.
목적 관찰엄장건신단련활동대중노년인수면행위급수면생이학지표영향,심조기규률성.방법 71례장액시화차참가도사구중、노년인삼가료"엄장건신단련활동",내용위당지상견엄장민속앙가무도,단련전정대약60～120 min,매주지소5차,6개월위1개료정.대조조위45례동령、동성별미삼가건신단련자.량조대상입선후즉각화6개월시분별접수료필자보수면질량지수문권(PSQI)、다도수면도(PSG)、억욱자평량표(SDS)화초필자평량표(SAS)평고.결과 량조대상수차PSQI문권평고각항성분득분화PSQI총분분포접근(균P>0.05),6개월후단련조적수면질량、입수시간、수면시간、수면효솔、수면장애、최면약물、일간공능화PSQI총분균명현저우수차검사화대조조동기결과(균P<0.01～0.05).량조대상수차PGS검측각항수면삼수분포접근(균P>0.05),6개월후단련조적TSA、REM、RL、ATA、S1균명현고우수차검사화대조조동기결과,이SE、REM수면잠복기화SWS균명현저우수차검사화대조조동기결과(균P<0.01～0.05).량조대상수차SDS화SAS총분분포접근(균P>0.05),6개월후단련조적SDS화SAS총분균명현저우수차검사화대조조동기결과(균P<0.01～0.05).결론 "엄장건신단련활동"가명현개선중노년인수면행위급수면생이학지표,후량조수거변화여초필、억욱상태평분하강유일정상관성.