CAJ | 학술논문

研究目的:比较不同时长午睡对运动员身体机能的影响,以确定运动员合适的午睡持续时间.研究方法:10名运动员参加了实验,采用自身前后对照法,每人随机测试2天,一天上午训练后下午13;00进行60 min的午睡;另一天上午训练后下午13;00进行90 min 的午睡.分别在每天的12;30和醒后30 min对运动员按顺序进行脑电图、生理机能和心境状态等指标的测试.结果:60 min午睡后与90 min午睡后相比,大脑皮层的a波、β波和θ波分别增加了约2.2%、21%和1.2%,δ波减少了约12.4%;反应时降低幅度、闪光融合频率及良性心境水平增加幅度均高于90 min午睡;而90 min午睡的降心率和血压的效果优于60 min午睡.结论:两种时长午睡均能改善运动员训练后大脑的机能状态和觉醒水平,但60 min午睡对反应能力和机体动员能力较好,90 min午睡对心血管机能恢复较好.
연구목적:비교불동시장오수대운동원신체궤능적영향,이학정운동원합괄적오수지속시간.연구방법:10명운동원삼가료실험,채용자신전후대조법,매인수궤측시2천,일천상오훈련후하오13;00진행60 min적오수;령일천상오훈련후하오13;00진행90 min 적오수.분별재매천적12;30화성후30 min대운동원안순서진행뇌전도、생리궤능화심경상태등지표적측시.결과:60 min오수후여90 min오수후상비,대뇌피층적a파、β파화θ파분별증가료약2.2%、21%화1.2%,δ파감소료약12.4%;반응시강저폭도、섬광융합빈솔급량성심경수평증가폭도균고우90 min오수;이90 min오수적강심솔화혈압적효과우우60 min오수.결론:량충시장오수균능개선운동원훈련후대뇌적궤능상태화각성수평,단60 min오수대반응능력화궤체동원능력교호,90 min오수대심혈관궤능회복교호.