考试周刊
攷試週刊
고시주간
KAOSHI ZHOUKAN
2008年
22期
161-162
,共2页
运动体能%最佳海拔高度%训练方法
運動體能%最佳海拔高度%訓練方法
운동체능%최가해발고도%훈련방법
田径选手的高原训练的强度要适应缺氧条件,主要是要低于平原地区的强度,但又不可过低,而训练量则应保持在正常水平.田径选手的高原训练应考虑到,在缺氧条件下进行有氧训练,训练效果可以大为提高,而缺氧条件下的训练对无氧代谢能力的影响不明显.在整个高原训练阶段,使训练量和训练强度得到持续不断的相应一致具有重要的意义.
田徑選手的高原訓練的彊度要適應缺氧條件,主要是要低于平原地區的彊度,但又不可過低,而訓練量則應保持在正常水平.田徑選手的高原訓練應攷慮到,在缺氧條件下進行有氧訓練,訓練效果可以大為提高,而缺氧條件下的訓練對無氧代謝能力的影響不明顯.在整箇高原訓練階段,使訓練量和訓練彊度得到持續不斷的相應一緻具有重要的意義.
전경선수적고원훈련적강도요괄응결양조건,주요시요저우평원지구적강도,단우불가과저,이훈련량칙응보지재정상수평.전경선수적고원훈련응고필도,재결양조건하진행유양훈련,훈련효과가이대위제고,이결양조건하적훈련대무양대사능력적영향불명현.재정개고원훈련계단,사훈련량화훈련강도득도지속불단적상응일치구유중요적의의.
