中国老年保健医学
中國老年保健醫學
중국노년보건의학
CHINESE JOURNAL OF GERIATRIC CARE
2010年
5期
26-27
,共2页
太极拳锻炼%老年%睡眠质量/PSQI
太極拳鍛煉%老年%睡眠質量/PSQI
태겁권단련%노년%수면질량/PSQI
目的 观察8周太极拳锻炼活动对老年人睡眠行为评估指标影响.方法 43例老年志愿者参加了"太极拳锻炼活动",每次30min,每周至少5次,8周为1个疗程.39例同龄、同性别未参加锻炼者为对照组.两组对象入选后当日和8周时分别接受了匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)评估.结果 两组对象首次PSQI问卷评估各项得分和PSQI总分分布接近(P>0.05),8周后锻炼组的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能和PSQI总分均明显低于首次检查和对照组同期结果(P<0.01或P<0.05).结论 "8周太极拳锻炼活动"可明显改善老年人各项睡眠行为指标.
目的 觀察8週太極拳鍛煉活動對老年人睡眠行為評估指標影響.方法 43例老年誌願者參加瞭"太極拳鍛煉活動",每次30min,每週至少5次,8週為1箇療程.39例同齡、同性彆未參加鍛煉者為對照組.兩組對象入選後噹日和8週時分彆接受瞭匹玆堡睡眠質量指數問捲(PSQI)評估.結果 兩組對象首次PSQI問捲評估各項得分和PSQI總分分佈接近(P>0.05),8週後鍛煉組的睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物、日間功能和PSQI總分均明顯低于首次檢查和對照組同期結果(P<0.01或P<0.05).結論 "8週太極拳鍛煉活動"可明顯改善老年人各項睡眠行為指標.
목적 관찰8주태겁권단련활동대노년인수면행위평고지표영향.방법 43례노년지원자삼가료"태겁권단련활동",매차30min,매주지소5차,8주위1개료정.39례동령、동성별미삼가단련자위대조조.량조대상입선후당일화8주시분별접수료필자보수면질량지수문권(PSQI)평고.결과 량조대상수차PSQI문권평고각항득분화PSQI총분분포접근(P>0.05),8주후단련조적수면질량、입수시간、수면시간、수면효솔、수면장애、최면약물、일간공능화PSQI총분균명현저우수차검사화대조조동기결과(P<0.01혹P<0.05).결론 "8주태겁권단련활동"가명현개선노년인각항수면행위지표.
