江西中医学院学报
江西中醫學院學報
강서중의학원학보
JOURNAL OF JIANGXI COLLEGE OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
2008年
4期
93-95
,共3页
有氧运动%减肥%阻力训练
有氧運動%減肥%阻力訓練
유양운동%감비%조력훈련
以自身从事运动减肥的经验为基础,结合相关综述,认为某些情况下中低强度以有氧代谢为主的运动并不是最佳的减肥运动方式,而阻力训练在某种程度上可以弥补中低强度运动减肥容易导致关节疼痛与不容易坚持的不足.减肥运动处方应综合考虑各项因素,在综合评价肥胖者运动的风险和收益的基础上,确定最适合的运动方式.
以自身從事運動減肥的經驗為基礎,結閤相關綜述,認為某些情況下中低彊度以有氧代謝為主的運動併不是最佳的減肥運動方式,而阻力訓練在某種程度上可以瀰補中低彊度運動減肥容易導緻關節疼痛與不容易堅持的不足.減肥運動處方應綜閤攷慮各項因素,在綜閤評價肥胖者運動的風險和收益的基礎上,確定最適閤的運動方式.
이자신종사운동감비적경험위기출,결합상관종술,인위모사정황하중저강도이유양대사위주적운동병불시최가적감비운동방식,이조력훈련재모충정도상가이미보중저강도운동감비용역도치관절동통여불용역견지적불족.감비운동처방응종합고필각항인소,재종합평개비반자운동적풍험화수익적기출상,학정최괄합적운동방식.
