北京体育大学学报
北京體育大學學報
북경체육대학학보
JOURNAL OF BEIJING UNIVERSITY OF PHYSICAL EDUCATION
2007年
8期
1075-1076
,共2页
唐岳年%江志鸿%龚德贵%熊学群
唐嶽年%江誌鴻%龔德貴%熊學群
당악년%강지홍%공덕귀%웅학군
老年人%爬山锻炼%体质%影响%试验
老年人%爬山鍛煉%體質%影響%試驗
노년인%파산단련%체질%영향%시험
探讨爬山锻炼对增进老年人体质的作用,指导40名6065岁离退休人员在安全有效的心率范围内进行12周的爬山锻炼试验,对试验前后的体脂、体脂百分比、瘦体重、脉搏、血压、肺活量、台阶指数、单腿闭目站立、坐位体前屈、反应时予以比较,试验结果表明:上述指标除坐位体前屈外余均得到改善,在安全有效的心率范围内持续爬山锻炼,对提高老年人心肺功能、防治心血管疾病、增强体质、延缓衰老产生良好的影响.爬山是一项有益于老年人健身强体的运动.
探討爬山鍛煉對增進老年人體質的作用,指導40名6065歲離退休人員在安全有效的心率範圍內進行12週的爬山鍛煉試驗,對試驗前後的體脂、體脂百分比、瘦體重、脈搏、血壓、肺活量、檯階指數、單腿閉目站立、坐位體前屈、反應時予以比較,試驗結果錶明:上述指標除坐位體前屈外餘均得到改善,在安全有效的心率範圍內持續爬山鍛煉,對提高老年人心肺功能、防治心血管疾病、增彊體質、延緩衰老產生良好的影響.爬山是一項有益于老年人健身彊體的運動.
탐토파산단련대증진노년인체질적작용,지도40명6065세리퇴휴인원재안전유효적심솔범위내진행12주적파산단련시험,대시험전후적체지、체지백분비、수체중、맥박、혈압、폐활량、태계지수、단퇴폐목참립、좌위체전굴、반응시여이비교,시험결과표명:상술지표제좌위체전굴외여균득도개선,재안전유효적심솔범위내지속파산단련,대제고노년인심폐공능、방치심혈관질병、증강체질、연완쇠로산생량호적영향.파산시일항유익우노년인건신강체적운동.
