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ART AND LITERATURE FOR THE MASSES
2012年
9期
296
,共1页
篮球运动%专项%力量素质%训练方法
籃毬運動%專項%力量素質%訓練方法
람구운동%전항%역량소질%훈련방법
力量素质是篮球运动中的首要素质,它的提高,有助于篮球技、战术水平的提高；它的发展,有助于防止肌肉损伤和意外事故的发生.本文主要阐述了力量素质对篮球技、战术水平发挥的重要性;探讨了篮球运动最大力量、速度力量、力量耐力和综合力量训练的具体方法；提出了篮球运动专项力量训练要科学安排内容、运动强度和频率,提高全面性与协调性高度结合的建议.
力量素質是籃毬運動中的首要素質,它的提高,有助于籃毬技、戰術水平的提高；它的髮展,有助于防止肌肉損傷和意外事故的髮生.本文主要闡述瞭力量素質對籃毬技、戰術水平髮揮的重要性;探討瞭籃毬運動最大力量、速度力量、力量耐力和綜閤力量訓練的具體方法；提齣瞭籃毬運動專項力量訓練要科學安排內容、運動彊度和頻率,提高全麵性與協調性高度結閤的建議.
역량소질시람구운동중적수요소질,타적제고,유조우람구기、전술수평적제고；타적발전,유조우방지기육손상화의외사고적발생.본문주요천술료역량소질대람구기、전술수평발휘적중요성;탐토료람구운동최대역량、속도역량、역량내력화종합역량훈련적구체방법；제출료람구운동전항역량훈련요과학안배내용、운동강도화빈솔,제고전면성여협조성고도결합적건의.
