CAJ | 학술논문

目的:科学评价新编五禽戏的健身效果.方法:选取杭州市西湖区无健身习惯的61～65岁健康老年女性75名,随机分为对照组(30人)和新编五禽戏锻炼组(45人),后者进行16周的新编五禽戏锻炼,每天45分钟.分别于实验前和实验结束时对受试者的心脏功能能力、神经肌肉反应能力、平衡能力以及外周血超氧化物歧化酶、丙二醛和雌二醇水平进行测试.结果:实验后,锻炼组外周血超氧化物歧化酶活性和雌二醇水平均较实验前显著提高(P<0.05);丙二醛含量显著高于实验前,但明显低于对照组(P<0.05);闭眼单脚站立时间显著长于实验前,且明显长于对照组(P<0.05);动作时显著缩短(P<0.05).结果提示,长期进行新编五禽戏锻炼有助于提高老年女性外周血超氧化物歧化酶活性,延缓自由基损伤,提高性激素水平,增强神经反应能力和平衡能力.
목적:과학평개신편오금희적건신효과.방법:선취항주시서호구무건신습관적61～65세건강노년녀성75명,수궤분위대조조(30인)화신편오금희단련조(45인),후자진행16주적신편오금희단련,매천45분종.분별우실험전화실험결속시대수시자적심장공능능력、신경기육반응능력、평형능력이급외주혈초양화물기화매、병이철화자이순수평진행측시.결과:실험후,단련조외주혈초양화물기화매활성화자이순수평균교실험전현저제고(P<0.05);병이철함량현저고우실험전,단명현저우대조조(P<0.05);폐안단각참립시간현저장우실험전,차명현장우대조조(P<0.05);동작시현저축단(P<0.05).결과제시,장기진행신편오금희단련유조우제고노년녀성외주혈초양화물기화매활성,연완자유기손상,제고성격소수평,증강신경반응능력화평형능력.