中国校外教育(基教版)
中國校外教育(基教版)
중국교외교육(기교판)
EDUCATION FOR CHINESE AFTER-SCHOOL
2011年
1期
158,71
,共2页
间歇训练法%中长跑%业余训练%运用
間歇訓練法%中長跑%業餘訓練%運用
간헐훈련법%중장포%업여훈련%운용
本文阐述在学校业余田径训练中,就以下内容进行了分析:如何灵活运用间歇训练法,使运动员的心脏功能得到明显的增强;通过不同类型的间歇训练,提高糖酵解与有氧代谢混合供能能力和有氧代谢供能能力得到有效地发展;应用较高负荷心率的刺激和严格控制间歇时间,提高肌体抗乳酸能力.从而提高运动员在保持较高强度的情况下快速提高持续运动能力,迅速提高学生的中长跑成绩.
本文闡述在學校業餘田徑訓練中,就以下內容進行瞭分析:如何靈活運用間歇訓練法,使運動員的心髒功能得到明顯的增彊;通過不同類型的間歇訓練,提高糖酵解與有氧代謝混閤供能能力和有氧代謝供能能力得到有效地髮展;應用較高負荷心率的刺激和嚴格控製間歇時間,提高肌體抗乳痠能力.從而提高運動員在保持較高彊度的情況下快速提高持續運動能力,迅速提高學生的中長跑成績.
본문천술재학교업여전경훈련중,취이하내용진행료분석:여하령활운용간헐훈련법,사운동원적심장공능득도명현적증강;통과불동류형적간헐훈련,제고당효해여유양대사혼합공능능력화유양대사공능능력득도유효지발전;응용교고부하심솔적자격화엄격공제간헐시간,제고기체항유산능력.종이제고운동원재보지교고강도적정황하쾌속제고지속운동능력,신속제고학생적중장포성적.
