冰雪运动
冰雪運動
빙설운동
CHINA WINTER SPORTS
2009年
2期
23-26
,共4页
少儿短道速滑%技术训练%身体素质%心理训练
少兒短道速滑%技術訓練%身體素質%心理訓練
소인단도속활%기술훈련%신체소질%심리훈련
通过多年来对儿少、成年短道速滑运动员的指导经验和理论研究,指出少儿早期训练应以技术训练为重点,采用短和超短距离训练,形成规范的技术定型和滑跑风格;全面平衡发展少儿运动员的各项身体素质,重点改善柔韧、灵敏与协调性;力量训练以小重量器械多次为主,并加强其腹肌、背肌训练,在少儿时期就应抓好心理训练等为日后培养优秀尖子运动员全面打下坚实基础.
通過多年來對兒少、成年短道速滑運動員的指導經驗和理論研究,指齣少兒早期訓練應以技術訓練為重點,採用短和超短距離訓練,形成規範的技術定型和滑跑風格;全麵平衡髮展少兒運動員的各項身體素質,重點改善柔韌、靈敏與協調性;力量訓練以小重量器械多次為主,併加彊其腹肌、揹肌訓練,在少兒時期就應抓好心理訓練等為日後培養優秀尖子運動員全麵打下堅實基礎.
통과다년래대인소、성년단도속활운동원적지도경험화이론연구,지출소인조기훈련응이기술훈련위중점,채용단화초단거리훈련,형성규범적기술정형화활포풍격;전면평형발전소인운동원적각항신체소질,중점개선유인、령민여협조성;역량훈련이소중량기계다차위주,병가강기복기、배기훈련,재소인시기취응조호심리훈련등위일후배양우수첨자운동원전면타하견실기출.
