科技信息
科技信息
과기신식
SCIENTIFIC & TECHNICAL INFORMATION
2011年
34期
327
,共1页
营养%体育锻炼%中老年人
營養%體育鍛煉%中老年人
영양%체육단련%중노년인
中老年人随着年龄的增长,各种慢性疾病发病率在不断上升.运动不仅增进机体能量的消耗,还可以增强心血管和呼吸系统的功能,加强肌肉代谢能力,对促进人体健康有利.长期进行有规律的有氧运动在改善其功能的同时,还可以缓解和延迟其老化,并对脂类代谢有良好的影响,可有效的预防心脑血管疾病.合理的营养可以提高锻炼效果.
中老年人隨著年齡的增長,各種慢性疾病髮病率在不斷上升.運動不僅增進機體能量的消耗,還可以增彊心血管和呼吸繫統的功能,加彊肌肉代謝能力,對促進人體健康有利.長期進行有規律的有氧運動在改善其功能的同時,還可以緩解和延遲其老化,併對脂類代謝有良好的影響,可有效的預防心腦血管疾病.閤理的營養可以提高鍛煉效果.
중노년인수착년령적증장,각충만성질병발병솔재불단상승.운동불부증진궤체능량적소모,환가이증강심혈관화호흡계통적공능,가강기육대사능력,대촉진인체건강유리.장기진행유규률적유양운동재개선기공능적동시,환가이완해화연지기노화,병대지류대사유량호적영향,가유효적예방심뇌혈관질병.합리적영양가이제고단련효과.
