西部大开发（中旬刊）
西部大開髮（中旬刊）
서부대개발（중순간）
WEST CHINA DEVELOPMENT
2011年
1期
170-171
,共2页
动作要领%立定跳远%成绩
動作要領%立定跳遠%成績
동작요령%립정도원%성적
立定跳远是主要考察运动员下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协稠能力的很好项目,同时也是高中阶段体育达标和体育专业课考试的必考项目.在体育教学和训练中,完整的立定跳远技术动作主要由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.现在我谈谈我在整个过程中自己的训练方法以供同行们参考.
立定跳遠是主要攷察運動員下肢爆髮力、腰腹力量和上下肢協稠能力的很好項目,同時也是高中階段體育達標和體育專業課攷試的必攷項目.在體育教學和訓練中,完整的立定跳遠技術動作主要由預襬、起跳、騰空、落地四箇部分組成.現在我談談我在整箇過程中自己的訓練方法以供同行們參攷.
립정도원시주요고찰운동원하지폭발력、요복역량화상하지협주능력적흔호항목,동시야시고중계단체육체표화체육전업과고시적필고항목.재체육교학화훈련중,완정적립정도원기술동작주요유예파、기도、등공、락지사개부분조성.현재아담담아재정개과정중자기적훈련방법이공동행문삼고.
