天津体育学院学报
天津體育學院學報
천진체육학원학보
JOURNAL OF TIANJIN INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION
2012年
2期
117-120,172
,共5页
韩春远%王卫星%成波锦%刘书芳
韓春遠%王衛星%成波錦%劉書芳
한춘원%왕위성%성파금%류서방
核心区%核心稳定性%核心肌群%四亚系模型
覈心區%覈心穩定性%覈心肌群%四亞繫模型
핵심구%핵심은정성%핵심기군%사아계모형
探讨核心区与核心稳定性两个最基本且仍存争议的问题.结果表明:(1)核心是“腰椎—骨盆—髋关节”形成的一个整体,是人体的中间环节,具体指膈肌以下盆底肌以上的中间区域,含有41对+1块肌肉群;大核心指肩关节以下髋关节以上,包括骨盆、胸廓和整个脊柱在内的区域,有55对+1块肌肉群.(2)提出核心稳定性系统结构模型,认为核心稳定性训练主要有稳定姿势和重心、发力减力、导力和预防损伤等作用.(3)提示:在稳定性基础上发展快速力量;注重运用一般力量来发展专项力量;核心力量训练是传统力量训练的有益补充,两者并无优劣之分,应根据实际需要来选择适宜的训练内容和方法.
探討覈心區與覈心穩定性兩箇最基本且仍存爭議的問題.結果錶明:(1)覈心是“腰椎—骨盆—髖關節”形成的一箇整體,是人體的中間環節,具體指膈肌以下盆底肌以上的中間區域,含有41對+1塊肌肉群;大覈心指肩關節以下髖關節以上,包括骨盆、胸廓和整箇脊柱在內的區域,有55對+1塊肌肉群.(2)提齣覈心穩定性繫統結構模型,認為覈心穩定性訓練主要有穩定姿勢和重心、髮力減力、導力和預防損傷等作用.(3)提示:在穩定性基礎上髮展快速力量;註重運用一般力量來髮展專項力量;覈心力量訓練是傳統力量訓練的有益補充,兩者併無優劣之分,應根據實際需要來選擇適宜的訓練內容和方法.
탐토핵심구여핵심은정성량개최기본차잉존쟁의적문제.결과표명:(1)핵심시“요추—골분—관관절”형성적일개정체,시인체적중간배절,구체지격기이하분저기이상적중간구역,함유41대+1괴기육군;대핵심지견관절이하관관절이상,포괄골분、흉곽화정개척주재내적구역,유55대+1괴기육군.(2)제출핵심은정성계통결구모형,인위핵심은정성훈련주요유은정자세화중심、발력감력、도력화예방손상등작용.(3)제시:재은정성기출상발전쾌속역량;주중운용일반역량래발전전항역량;핵심역량훈련시전통역량훈련적유익보충,량자병무우렬지분,응근거실제수요래선택괄의적훈련내용화방법.