CAJ | 학술논문

目的:探讨餐后不同运动强度、持续时间、起始时间对健康成人血糖及胰岛素的影响.方法:7名年轻健康、不经常运动、BMI均低于20的受试者,参加有间歇的4组运动及前后2组静息实验,采用正交设计实验,运动因素为运动强度(3METs、5METs)、持续时间(15min、35min)、餐后运动起始时间(15min、30min),各因素分为两水平.检测空腹及服用标准餐后7个不同时间点(餐后15min、30min、45min、60min、90min、120min、150min)的血糖及胰岛素,计算血糖一时间曲线下面积(GAUC)和胰岛素一时间曲线下面积(IAUC),并监测运动能量消耗.结果:运动35分钟的餐后IAUC显著低于运动15分钟(P＜0.05);餐后起始运动时间为15分钟的GAUC及血糖峰值显著低于静息组(P＜0.05);不同运动强度间未见效果差异.持续35分钟运动的能量消耗显著高于持续15分钟;餐后15分钟开始运动的能量消耗显著高于30分钟,5METs强度运动的能量消耗显著高于3METs.结论:餐后持续运动35分钟较运动15分钟可显著改善餐后糖代谢;餐后15分钟开始运动产生的降低血糖峰值的效应优于餐后30分钟开始运动.
목적:탐토찬후불동운동강도、지속시간、기시시간대건강성인혈당급이도소적영향.방법:7명년경건강、불경상운동、BMI균저우20적수시자,삼가유간헐적4조운동급전후2조정식실험,채용정교설계실험,운동인소위운동강도(3METs、5METs)、지속시간(15min、35min)、찬후운동기시시간(15min、30min),각인소분위량수평.검측공복급복용표준찬후7개불동시간점(찬후15min、30min、45min、60min、90min、120min、150min)적혈당급이도소,계산혈당일시간곡선하면적(GAUC)화이도소일시간곡선하면적(IAUC),병감측운동능량소모.결과:운동35분종적찬후IAUC현저저우운동15분종(P＜0.05);찬후기시운동시간위15분종적GAUC급혈당봉치현저저우정식조(P＜0.05);불동운동강도간미견효과차이.지속35분종운동적능량소모현저고우지속15분종;찬후15분종개시운동적능량소모현저고우30분종,5METs강도운동적능량소모현저고우3METs.결론:찬후지속운동35분종교운동15분종가현저개선찬후당대사;찬후15분종개시운동산생적강저혈당봉치적효응우우찬후30분종개시운동.