体育科学
體育科學
체육과학
SPORT SCIENCE
2008年
12期
39-44,68
,共7页
振动刺激%次高频率%中低频率%振动幅度%力量训练
振動刺激%次高頻率%中低頻率%振動幅度%力量訓練
진동자격%차고빈솔%중저빈솔%진동폭도%역량훈련
采用PHYSIO PLATE振动训练台,对北京优秀垒球、女子游泳及女子跳水运动员进行同振幅下不同频率振动刺激力量训练,并采用MERAC等速肌力测试系统,对实验前后以及实验中运动员下肢肌力变化情况进行对比研究.研究发现,抗负荷力量训练附加振动刺激可以有效地提高力量训练的效果,能够以相对较小的负荷有效地提高肌肉的最大力量、爆发力以及肌肉耐力;同振幅下,次高频(35 Hz～50 Hz)振动刺激对肌肉最大力量、快速力量、爆发力以及肌肉耐力的训练效果显著高于中低频(25 Hz～35 Hz)振动刺激.
採用PHYSIO PLATE振動訓練檯,對北京優秀壘毬、女子遊泳及女子跳水運動員進行同振幅下不同頻率振動刺激力量訓練,併採用MERAC等速肌力測試繫統,對實驗前後以及實驗中運動員下肢肌力變化情況進行對比研究.研究髮現,抗負荷力量訓練附加振動刺激可以有效地提高力量訓練的效果,能夠以相對較小的負荷有效地提高肌肉的最大力量、爆髮力以及肌肉耐力;同振幅下,次高頻(35 Hz～50 Hz)振動刺激對肌肉最大力量、快速力量、爆髮力以及肌肉耐力的訓練效果顯著高于中低頻(25 Hz～35 Hz)振動刺激.
채용PHYSIO PLATE진동훈련태,대북경우수루구、녀자유영급녀자도수운동원진행동진폭하불동빈솔진동자격역량훈련,병채용MERAC등속기력측시계통,대실험전후이급실험중운동원하지기력변화정황진행대비연구.연구발현,항부하역량훈련부가진동자격가이유효지제고역량훈련적효과,능구이상대교소적부하유효지제고기육적최대역량、폭발력이급기육내력;동진폭하,차고빈(35 Hz～50 Hz)진동자격대기육최대역량、쾌속역량、폭발력이급기육내력적훈련효과현저고우중저빈(25 Hz～35 Hz)진동자격.
