武汉体育学院学报
武漢體育學院學報
무한체육학원학보
JOURNAL OF WUHAN INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION
2010年
2期
53-57
,共5页
李建臣%周凯岚%师玉涛%冯国群%袁桓
李建臣%週凱嵐%師玉濤%馮國群%袁桓
리건신%주개람%사옥도%풍국군%원환
悬吊训练%技能主导类%表现难美性%核心力量%稳定性
懸弔訓練%技能主導類%錶現難美性%覈心力量%穩定性
현조훈련%기능주도류%표현난미성%핵심역량%은정성
以北京市跳水队11名运动员为研究对象,采用悬吊法针对核心力量进行3个月的训练.用SPORTKAT平衡仪测试系统、HUR测力台及电子秒表等对训练前后平衡能力、核心力量以及CMJ纵跳高度进行测试分析.结果表明,悬吊训练不仅仅使运动员变得更强壮,而且还能有效促进其运动能力,更好改善肌肉内部和肌肉之间的协调性,提高平衡与稳定能力,尤其是对运动员核心力量、核心耐力、核心爆发力和运动专项技术的提高等均有显著作用.悬吊训练作为一种较为新型的力量训练方法,对技能主导类表现难美性项目运动员核心力量训练提供了新思路、新方法,尝试悬吊训练具有较好的实用价值.
以北京市跳水隊11名運動員為研究對象,採用懸弔法針對覈心力量進行3箇月的訓練.用SPORTKAT平衡儀測試繫統、HUR測力檯及電子秒錶等對訓練前後平衡能力、覈心力量以及CMJ縱跳高度進行測試分析.結果錶明,懸弔訓練不僅僅使運動員變得更彊壯,而且還能有效促進其運動能力,更好改善肌肉內部和肌肉之間的協調性,提高平衡與穩定能力,尤其是對運動員覈心力量、覈心耐力、覈心爆髮力和運動專項技術的提高等均有顯著作用.懸弔訓練作為一種較為新型的力量訓練方法,對技能主導類錶現難美性項目運動員覈心力量訓練提供瞭新思路、新方法,嘗試懸弔訓練具有較好的實用價值.
이북경시도수대11명운동원위연구대상,채용현조법침대핵심역량진행3개월적훈련.용SPORTKAT평형의측시계통、HUR측력태급전자초표등대훈련전후평형능력、핵심역량이급CMJ종도고도진행측시분석.결과표명,현조훈련불부부사운동원변득경강장,이차환능유효촉진기운동능력,경호개선기육내부화기육지간적협조성,제고평형여은정능력,우기시대운동원핵심역량、핵심내력、핵심폭발력화운동전항기술적제고등균유현저작용.현조훈련작위일충교위신형적역량훈련방법,대기능주도류표현난미성항목운동원핵심역량훈련제공료신사로、신방법,상시현조훈련구유교호적실용개치.
