南京体育学院学报（自然科学版）
南京體育學院學報（自然科學版）
남경체육학원학보（자연과학판）
JOURNAL OF NANJING INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION(NATURAL SCIENCE)
2011年
3期
25-28
,共4页
导引养生%六字诀%健身功效%中老年人
導引養生%六字訣%健身功效%中老年人
도인양생%륙자결%건신공효%중노년인
导引养生功六字诀是中国传统养生文化的重要组成部分.选择中老年人30人,基本情况无显著性差异,并且自愿参加练习与测试.练习时间3个月,每周5次,每天早晨集体练习3遍,约1h.各指标在练功前检测一次,心理情感指标在练功点统一填写.结果表明:受试者身体形态有改善作用；对身体素质有明显改善；心血管功能有更明显效果；对中老年血脂有明显改善.可见,导引养生功六字诀对于中老人身心健康有着积极的作用.
導引養生功六字訣是中國傳統養生文化的重要組成部分.選擇中老年人30人,基本情況無顯著性差異,併且自願參加練習與測試.練習時間3箇月,每週5次,每天早晨集體練習3遍,約1h.各指標在練功前檢測一次,心理情感指標在練功點統一填寫.結果錶明:受試者身體形態有改善作用；對身體素質有明顯改善；心血管功能有更明顯效果；對中老年血脂有明顯改善.可見,導引養生功六字訣對于中老人身心健康有著積極的作用.
도인양생공륙자결시중국전통양생문화적중요조성부분.선택중노년인30인,기본정황무현저성차이,병차자원삼가연습여측시.연습시간3개월,매주5차,매천조신집체연습3편,약1h.각지표재련공전검측일차,심리정감지표재련공점통일전사.결과표명:수시자신체형태유개선작용；대신체소질유명현개선；심혈관공능유경명현효과；대중노년혈지유명현개선.가견,도인양생공륙자결대우중노인신심건강유착적겁적작용.
