福建师大福清分校学报
福建師大福清分校學報
복건사대복청분교학보
JOURNAL OF FUQING BRANCH OF FUJIAN NORMAL UNIVERSITY
2011年
2期
81-84
,共4页
网球运动%核心力量训练%花盆模型
網毬運動%覈心力量訓練%花盆模型
망구운동%핵심역량훈련%화분모형
力量训练是其他基本素质训练的基础,而核心力量训练则是专项训练的关键.本研究以运动训练理论为基础,结合网球专项力量训练,初步构建了网球运动专项核心力量训练方法的模型.网球运动专项技能的动作方法、能量代谢特征是其核心力量训练的根本出发点,它是核心力量训练模型的"花盆和土壤",它决定了网球技能动作的运动生物力链和专项力量类型,结合力量训练的原则,进一步决定了核心力量训练的部位、顺序和方式("LOM"),以及力量训练的最大负荷百分比、每两组练习间的间隔、组内练习重复次数、完成组内重复训练的时间、组数和练习频度("PIRTSF"),在这些因素的基础上,再选择合适的、具有专项特异性的力量训练方法.
力量訓練是其他基本素質訓練的基礎,而覈心力量訓練則是專項訓練的關鍵.本研究以運動訓練理論為基礎,結閤網毬專項力量訓練,初步構建瞭網毬運動專項覈心力量訓練方法的模型.網毬運動專項技能的動作方法、能量代謝特徵是其覈心力量訓練的根本齣髮點,它是覈心力量訓練模型的"花盆和土壤",它決定瞭網毬技能動作的運動生物力鏈和專項力量類型,結閤力量訓練的原則,進一步決定瞭覈心力量訓練的部位、順序和方式("LOM"),以及力量訓練的最大負荷百分比、每兩組練習間的間隔、組內練習重複次數、完成組內重複訓練的時間、組數和練習頻度("PIRTSF"),在這些因素的基礎上,再選擇閤適的、具有專項特異性的力量訓練方法.
역량훈련시기타기본소질훈련적기출,이핵심역량훈련칙시전항훈련적관건.본연구이운동훈련이론위기출,결합망구전항역량훈련,초보구건료망구운동전항핵심역량훈련방법적모형.망구운동전항기능적동작방법、능량대사특정시기핵심역량훈련적근본출발점,타시핵심역량훈련모형적"화분화토양",타결정료망구기능동작적운동생물력련화전항역량류형,결합역량훈련적원칙,진일보결정료핵심역량훈련적부위、순서화방식("LOM"),이급역량훈련적최대부하백분비、매량조연습간적간격、조내연습중복차수、완성조내중복훈련적시간、조수화연습빈도("PIRTSF"),재저사인소적기출상,재선택합괄적、구유전항특이성적역량훈련방법.
