CAJ | 학술논문

目的:评价跳娘舞者运动负荷程度,分析其健身价值.方法:①2003-03/07对海南省五指山市、陵水县、保亭县3个黎族市县的乡镇跳娘舞者120人,其中男80人,女40人,年龄20～40岁.均身体健康,且对检测项目知情同意.②跳娘舞共有8个表演程序基本动作:跳步,跳踢步,三步摆胯,二步摆胯,甩手拭汗,摊掌跳摆,甩手祈福,甩手闪臂,拍手跳.③以主观心理感觉等级表等级作为运动时心理负荷的标志,该表按自我感觉分为6～20级,级数越高,则表明被试感觉越累,运动强度越大.运动处方的适宜强度应为11～14级(心率110～140次/min).④用芬兰产的Polar遥测心率仪对跳娘舞者心率进行测定.结果:跳娘舞者97人(81%)心率为110～140次/min,是适宜的运动负荷程度.结论:大多数跳娘舞者运动负荷程度适宜,是健身效果较好的运动.
목적:평개도낭무자운동부하정도,분석기건신개치.방법:①2003-03/07대해남성오지산시、릉수현、보정현3개려족시현적향진도낭무자120인,기중남80인,녀40인,년령20～40세.균신체건강,차대검측항목지정동의.②도낭무공유8개표연정서기본동작:도보,도척보,삼보파고,이보파고,솔수식한,탄장도파,솔수기복,솔수섬비,박수도.③이주관심리감각등급표등급작위운동시심리부하적표지,해표안자아감각분위6～20급,급수월고,칙표명피시감각월루,운동강도월대.운동처방적괄의강도응위11～14급(심솔110～140차/min).④용분란산적Polar요측심솔의대도낭무자심솔진행측정.결과:도낭무자97인(81%)심솔위110～140차/min,시괄의적운동부하정도.결론:대다수도낭무자운동부하정도괄의,시건신효과교호적운동.