军事体育进修学院学报
軍事體育進脩學院學報
군사체육진수학원학보
JOURNAL OF PLA INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION
2010年
4期
123-125
,共3页
健身跑%大学生%睡眠质量%焦虑%抑郁
健身跑%大學生%睡眠質量%焦慮%抑鬱
건신포%대학생%수면질량%초필%억욱
将86名大学生分为实验组和对照组进行调查分析及实验干预,结果显示:实验组参加健身跑锻炼后匹兹堡睡眠质量指数与对照组相比有显著性差异(P<0.05),焦虑和抑郁分值小于对照组(P<0.05).研究表明:中等强度的有氧健身跑锻炼能显著提高大学生的睡眠质量,能有效改善大学生焦虑和抑郁症状,对大学生的心理健康起到积极作用.
將86名大學生分為實驗組和對照組進行調查分析及實驗榦預,結果顯示:實驗組參加健身跑鍛煉後匹玆堡睡眠質量指數與對照組相比有顯著性差異(P<0.05),焦慮和抑鬱分值小于對照組(P<0.05).研究錶明:中等彊度的有氧健身跑鍛煉能顯著提高大學生的睡眠質量,能有效改善大學生焦慮和抑鬱癥狀,對大學生的心理健康起到積極作用.
장86명대학생분위실험조화대조조진행조사분석급실험간예,결과현시:실험조삼가건신포단련후필자보수면질량지수여대조조상비유현저성차이(P<0.05),초필화억욱분치소우대조조(P<0.05).연구표명:중등강도적유양건신포단련능현저제고대학생적수면질량,능유효개선대학생초필화억욱증상,대대학생적심리건강기도적겁작용.
