CAJ | 학술논문

目的:探讨低负荷抗阻训练中运动肌血流限制对肥胖者体成分及胰岛素敏感度的影响.方法:19名男性肥胖者随机分为3组:对照组(CG,n=6)、单纯抗阻训练组(EG,n=6)及抗阻训练结合血流限制组(ERG,n=7),EG组和ERG组进行18周、3次/周的抗阻(20%1RM)训练,训练中对ERG组受试者主要运动肌血流进行加压限制(120mmHg).训练前后分别测定受试者体脂%、空腹血糖、胰岛素及脂联素水平.结果:(1)与训练前比较,训练后EG组和ERG组体脂%均降低,但仅ERG组变化显著(P<0.05).(2)与训练前比较,训练后EG组及ERG组血糖均显著降低(P<0.05),ERG组胰岛素水平降低有统计学意义(P<0.01).(3)与训练前比较,EG组和ERG组训练后胰岛素抵抗指数均显著降低(P<0.05).(4)ERG组血清脂联素水平显著升高(P<0.05),EG升高不显著(P>0.05).(5)受试者胰岛素抵抗指数与体脂%之闻呈正相关(r=0.475,P=0.003).结论:在对主要运动肌血流进行适当限制后,即使低负荷抗阻训练也可使肥胖者体成分及胰岛素敏感度得到明显改善.
목적:탐토저부하항조훈련중운동기혈류한제대비반자체성분급이도소민감도적영향.방법:19명남성비반자수궤분위3조:대조조(CG,n=6)、단순항조훈련조(EG,n=6)급항조훈련결합혈류한제조(ERG,n=7),EG조화ERG조진행18주、3차/주적항조(20%1RM)훈련,훈련중대ERG조수시자주요운동기혈류진행가압한제(120mmHg).훈련전후분별측정수시자체지%、공복혈당、이도소급지련소수평.결과:(1)여훈련전비교,훈련후EG조화ERG조체지%균강저,단부ERG조변화현저(P<0.05).(2)여훈련전비교,훈련후EG조급ERG조혈당균현저강저(P<0.05),ERG조이도소수평강저유통계학의의(P<0.01).(3)여훈련전비교,EG조화ERG조훈련후이도소저항지수균현저강저(P<0.05).(4)ERG조혈청지련소수평현저승고(P<0.05),EG승고불현저(P>0.05).(5)수시자이도소저항지수여체지%지문정정상관(r=0.475,P=0.003).결론:재대주요운동기혈류진행괄당한제후,즉사저부하항조훈련야가사비반자체성분급이도소민감도득도명현개선.