湖南人文科技学院学报
湖南人文科技學院學報
호남인문과기학원학보
JOURNAL OF HUNAN UNIVERSITY OF HUMANANITIES AND SCIENCE AND TECHNOLOGY
2006年
3期
112-114
,共3页
肥胖%减肥%运动处方
肥胖%減肥%運動處方
비반%감비%운동처방
为总结肥胖研究的新进展,进一步探讨运动减肥的具体方法.应用计算机上网检索近年来在"Pubmed"和"万方"数据库中发表的相关文献,英文检索词为"obese,sport",中文为"肥胖,运动",从检索到的文献中再筛选出15篇实验类文章进行综述.结果表明:肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有饮食过量和运动不足等环境因素影响的多因素疾病.理想而有效的减肥措施是运动+适当饮食控制+生活方式的改变.结论:适宜减肥运动处方为中小强度有氧运动,运动频率3-7次/周,运动时间60min/次以上.若加上2-3次/周的柔韧和力量训练效果更佳.
為總結肥胖研究的新進展,進一步探討運動減肥的具體方法.應用計算機上網檢索近年來在"Pubmed"和"萬方"數據庫中髮錶的相關文獻,英文檢索詞為"obese,sport",中文為"肥胖,運動",從檢索到的文獻中再篩選齣15篇實驗類文章進行綜述.結果錶明:肥胖是一種既有遺傳基因缺陷,又有飲食過量和運動不足等環境因素影響的多因素疾病.理想而有效的減肥措施是運動+適噹飲食控製+生活方式的改變.結論:適宜減肥運動處方為中小彊度有氧運動,運動頻率3-7次/週,運動時間60min/次以上.若加上2-3次/週的柔韌和力量訓練效果更佳.
위총결비반연구적신진전,진일보탐토운동감비적구체방법.응용계산궤상망검색근년래재"Pubmed"화"만방"수거고중발표적상관문헌,영문검색사위"obese,sport",중문위"비반,운동",종검색도적문헌중재사선출15편실험류문장진행종술.결과표명:비반시일충기유유전기인결함,우유음식과량화운동불족등배경인소영향적다인소질병.이상이유효적감비조시시운동+괄당음식공제+생활방식적개변.결론:괄의감비운동처방위중소강도유양운동,운동빈솔3-7차/주,운동시간60min/차이상.약가상2-3차/주적유인화역량훈련효과경가.
