山东体育科技
山東體育科技
산동체육과기
SHANDONG SPORTS SCIENCE & TECHNOLOGY
2009年
3期
21-23
,共3页
身体锻炼%锻炼类型%时间带%心理效益%女大学生
身體鍛煉%鍛煉類型%時間帶%心理效益%女大學生
신체단련%단련류형%시간대%심리효익%녀대학생
采用主观锻炼体验量表(SEES)、自尊量表(SES)及大学生身体锻炼参与情况调查问卷,对518名女大学生进行测查分析,探讨其身体锻炼类型、时间带特点及其对锻炼心理效益的影响.结果表明:不同锻炼类型不会直接影响锻炼者的自尊(长期心理效益),但不同锻炼类型会直接影响锻炼者的单次情绪体验(短期心理效益),瑜珈太极类、跑步类较之三大球类,在单次情绪体验中疲劳、心理烦恼的产生显著偏低;不同锻炼时间带不会直接影响锻炼者的心理效益,但它通过与锻炼类型的交互效应来影响锻炼者的自尊,下午课外活动时间或许是进行身体锻炼的最佳时间带;选择好锻炼类型后,确定合适的时间带对于最终改善长期心理效益非常重要.
採用主觀鍛煉體驗量錶(SEES)、自尊量錶(SES)及大學生身體鍛煉參與情況調查問捲,對518名女大學生進行測查分析,探討其身體鍛煉類型、時間帶特點及其對鍛煉心理效益的影響.結果錶明:不同鍛煉類型不會直接影響鍛煉者的自尊(長期心理效益),但不同鍛煉類型會直接影響鍛煉者的單次情緒體驗(短期心理效益),瑜珈太極類、跑步類較之三大毬類,在單次情緒體驗中疲勞、心理煩惱的產生顯著偏低;不同鍛煉時間帶不會直接影響鍛煉者的心理效益,但它通過與鍛煉類型的交互效應來影響鍛煉者的自尊,下午課外活動時間或許是進行身體鍛煉的最佳時間帶;選擇好鍛煉類型後,確定閤適的時間帶對于最終改善長期心理效益非常重要.
채용주관단련체험량표(SEES)、자존량표(SES)급대학생신체단련삼여정황조사문권,대518명녀대학생진행측사분석,탐토기신체단련류형、시간대특점급기대단련심리효익적영향.결과표명:불동단련류형불회직접영향단련자적자존(장기심리효익),단불동단련류형회직접영향단련자적단차정서체험(단기심리효익),유가태겁류、포보류교지삼대구류,재단차정서체험중피로、심리번뇌적산생현저편저;불동단련시간대불회직접영향단련자적심리효익,단타통과여단련류형적교호효응래영향단련자적자존,하오과외활동시간혹허시진행신체단련적최가시간대;선택호단련류형후,학정합괄적시간대대우최종개선장기심리효익비상중요.
