冰雪运动
冰雪運動
빙설운동
CHINA WINTER SPORTS
2009年
3期
5-7
,共3页
速滑运动员%专项力量%生理特点
速滑運動員%專項力量%生理特點
속활운동원%전항역량%생리특점
专项力量水平是速度滑冰运动员取得优异成绩至关重要的因素,而怎样使平时的力量训练与运动专项很好地结合,又成为力量训练中的关键问题.从速度滑冰专项训练的生理学特点入手,分析速度滑冰运动涉及的肌肉及速滑运动中肌肉的类型、肌肉的工作方式及发力特点,阐述了肌肉平衡发展的重要性,提供了速度滑冰运动专项力量的相关训练方法.只有真正了解项目的规律,从每一个细节出发,抓住其根本的生理特点,才能够灵活运用各种方法,使训练达到事半功倍的效果.
專項力量水平是速度滑冰運動員取得優異成績至關重要的因素,而怎樣使平時的力量訓練與運動專項很好地結閤,又成為力量訓練中的關鍵問題.從速度滑冰專項訓練的生理學特點入手,分析速度滑冰運動涉及的肌肉及速滑運動中肌肉的類型、肌肉的工作方式及髮力特點,闡述瞭肌肉平衡髮展的重要性,提供瞭速度滑冰運動專項力量的相關訓練方法.隻有真正瞭解項目的規律,從每一箇細節齣髮,抓住其根本的生理特點,纔能夠靈活運用各種方法,使訓練達到事半功倍的效果.
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