山东体育学院学报
山東體育學院學報
산동체육학원학보
JOURNAL OF SHANDONG PHYSICAL EDUCATION INSTITUTE
2011年
2期
71-74
,共4页
力量训练%快速力量%爆发力%弹跳力%反应力量
力量訓練%快速力量%爆髮力%彈跳力%反應力量
역량훈련%쾌속역량%폭발력%탄도력%반응역량
快速力量是速度和力量相结合的一种特殊的力量素质,具有力量与速度的综合特征.在完成技术动作时,运动员所用的力量越大,速度越快,则表现出的快速力量就越大.决定快速力量的生理学因素主要有:高频率的刺激、肌肉内协调性及肌肉间协调性、运动中枢同步调节能力、H型肌纤维的百分组成面积和磷酸原系统供能能力.影响快速力量的训练学因素主要包括:训练负荷、重复次数与练习组数、间歇时间与间歇方式等,快速力量训练方法的合理组合,将直接影响快速力量增长的效果.
快速力量是速度和力量相結閤的一種特殊的力量素質,具有力量與速度的綜閤特徵.在完成技術動作時,運動員所用的力量越大,速度越快,則錶現齣的快速力量就越大.決定快速力量的生理學因素主要有:高頻率的刺激、肌肉內協調性及肌肉間協調性、運動中樞同步調節能力、H型肌纖維的百分組成麵積和燐痠原繫統供能能力.影響快速力量的訓練學因素主要包括:訓練負荷、重複次數與練習組數、間歇時間與間歇方式等,快速力量訓練方法的閤理組閤,將直接影響快速力量增長的效果.
쾌속역량시속도화역량상결합적일충특수적역량소질,구유역량여속도적종합특정.재완성기술동작시,운동원소용적역량월대,속도월쾌,칙표현출적쾌속역량취월대.결정쾌속역량적생이학인소주요유:고빈솔적자격、기육내협조성급기육간협조성、운동중추동보조절능력、H형기섬유적백분조성면적화린산원계통공능능력.영향쾌속역량적훈련학인소주요포괄:훈련부하、중복차수여연습조수、간헐시간여간헐방식등,쾌속역량훈련방법적합리조합,장직접영향쾌속역량증장적효과.
