中国体育科技
中國體育科技
중국체육과기
CHINA SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY
2011年
6期
90-93,126
,共5页
阻力训练%超等长阻力训练%肌肉力量%肌肉活性%拮抗肌共激活
阻力訓練%超等長阻力訓練%肌肉力量%肌肉活性%拮抗肌共激活
조력훈련%초등장조력훈련%기육역량%기육활성%길항기공격활
目的:观察阻力训练和超等长阻力训练后下肢肌肉力量变化,比较肌肉激活模式的不同.方法:将16名男性篮球运动员随机分成两组,分别实施8周下肢阻力训练和超等长阻力训练.采用3-D测力台测试训练前、后最大随意收缩值,用表面肌电记录训练前、后6次重复训练动作的胫骨前肌、腓肠肌外侧头、股直肌、股外侧肌、股二头肌的激活信号,计算积分肌电值和髋、膝、踝关节周围拮抗肌共激活.结果:两组下肢肌肉力量均显著提高,阻力训练组效果较明显.超等长阻力训练组肌肉活性显著高于阻力训练组.训练后超等长阻力训练组肌肉活性出现适应性变化,髋、踝关节拮抗肌共激活显著升高,膝关节拮抗肌共激活训练前、后没有显著性差异.阻力训练组训练前、后肌肉活性及拮抗肌共激活没有显著变化.结论:超等长阻力训练有助于提高肌肉间协调性,可以优化肌肉动作的运动策略.
目的:觀察阻力訓練和超等長阻力訓練後下肢肌肉力量變化,比較肌肉激活模式的不同.方法:將16名男性籃毬運動員隨機分成兩組,分彆實施8週下肢阻力訓練和超等長阻力訓練.採用3-D測力檯測試訓練前、後最大隨意收縮值,用錶麵肌電記錄訓練前、後6次重複訓練動作的脛骨前肌、腓腸肌外側頭、股直肌、股外側肌、股二頭肌的激活信號,計算積分肌電值和髖、膝、踝關節週圍拮抗肌共激活.結果:兩組下肢肌肉力量均顯著提高,阻力訓練組效果較明顯.超等長阻力訓練組肌肉活性顯著高于阻力訓練組.訓練後超等長阻力訓練組肌肉活性齣現適應性變化,髖、踝關節拮抗肌共激活顯著升高,膝關節拮抗肌共激活訓練前、後沒有顯著性差異.阻力訓練組訓練前、後肌肉活性及拮抗肌共激活沒有顯著變化.結論:超等長阻力訓練有助于提高肌肉間協調性,可以優化肌肉動作的運動策略.
목적:관찰조력훈련화초등장조력훈련후하지기육역량변화,비교기육격활모식적불동.방법:장16명남성람구운동원수궤분성량조,분별실시8주하지조력훈련화초등장조력훈련.채용3-D측력태측시훈련전、후최대수의수축치,용표면기전기록훈련전、후6차중복훈련동작적경골전기、비장기외측두、고직기、고외측기、고이두기적격활신호,계산적분기전치화관、슬、과관절주위길항기공격활.결과:량조하지기육역량균현저제고,조력훈련조효과교명현.초등장조력훈련조기육활성현저고우조력훈련조.훈련후초등장조력훈련조기육활성출현괄응성변화,관、과관절길항기공격활현저승고,슬관절길항기공격활훈련전、후몰유현저성차이.조력훈련조훈련전、후기육활성급길항기공격활몰유현저변화.결론:초등장조력훈련유조우제고기육간협조성,가이우화기육동작적운동책략.
