冰雪运动
冰雪運動
빙설운동
CHINA WINTER SPORTS
2010年
2期
6-8,31
,共4页
速度滑冰%有氧训练%创新
速度滑冰%有氧訓練%創新
속도활빙%유양훈련%창신
有氧训练是提高优秀女子速滑1 000 m运动员速度耐力的基础,良好的速度耐力基础是提高运动员比赛成绩的关键.研究发现我国优秀女子速滑1 000 m运动员在比赛600～1 000 m段落降速较国外运动员明显,表明速度耐力不足是运动成绩不佳的重要原因之一.提出改变训练理念,通过控制有氧训练的强度、有氧训练的比例、有氧训练的质量有效掌握有氧训练的负荷;采用风阻式速度滑冰专项能力训练器、高住低训等新的训练方法、手段,提高我国优秀女子速滑1 000 m运动员的有氧能力.
有氧訓練是提高優秀女子速滑1 000 m運動員速度耐力的基礎,良好的速度耐力基礎是提高運動員比賽成績的關鍵.研究髮現我國優秀女子速滑1 000 m運動員在比賽600～1 000 m段落降速較國外運動員明顯,錶明速度耐力不足是運動成績不佳的重要原因之一.提齣改變訓練理唸,通過控製有氧訓練的彊度、有氧訓練的比例、有氧訓練的質量有效掌握有氧訓練的負荷;採用風阻式速度滑冰專項能力訓練器、高住低訓等新的訓練方法、手段,提高我國優秀女子速滑1 000 m運動員的有氧能力.
유양훈련시제고우수녀자속활1 000 m운동원속도내력적기출,량호적속도내력기출시제고운동원비새성적적관건.연구발현아국우수녀자속활1 000 m운동원재비새600～1 000 m단락강속교국외운동원명현,표명속도내력불족시운동성적불가적중요원인지일.제출개변훈련이념,통과공제유양훈련적강도、유양훈련적비례、유양훈련적질량유효장악유양훈련적부하;채용풍조식속도활빙전항능력훈련기、고주저훈등신적훈련방법、수단,제고아국우수녀자속활1 000 m운동원적유양능력.
