CAJ | 학술논문

目的:观察红光全身照射后优秀女子篮球运动员疲劳相关指标变化,探寻运动训练恢复有效方法与途径.方法:选择中国女子篮球甲级联赛(WCBA)2007～2008年度冠军队八一女篮20名运动员为研究对象,分为实验组(10人)和对照组(10人),两组均按照既定训练计划进行为期14天的正常训练,实验组每天晚上使用红光治疗仪进行全身红光照射30min.实验前后运动员进行睡眠质量指数量表(PSQI)、有氧能力、免疫指标测试,在第14天大负荷训练课中、后即刻或次日晨进行机体反应指标心率、RPE、CK、BUN、血象、睾酮(T)、皮质醇(C)等测试.结果:实验组PSQI显著低于对照组(P＜0.01),实验组和对照组血红蛋白、大运动负荷机体反应、有氧能力、免疫指标均未见组间或实验前后具有显著性差异(P＞0.05).结论:为期14天、每天30min红光全身照射有助于优秀女子篮球运动员改善训练后的睡眠质量.
목적:관찰홍광전신조사후우수녀자람구운동원피로상관지표변화,탐심운동훈련회복유효방법여도경.방법:선택중국녀자람구갑급련새(WCBA)2007～2008년도관군대팔일녀람20명운동원위연구대상,분위실험조(10인)화대조조(10인),량조균안조기정훈련계화진행위기14천적정상훈련,실험조매천만상사용홍광치료의진행전신홍광조사30min.실험전후운동원진행수면질량지수량표(PSQI)、유양능력、면역지표측시,재제14천대부하훈련과중、후즉각혹차일신진행궤체반응지표심솔、RPE、CK、BUN、혈상、고동(T)、피질순(C)등측시.결과:실험조PSQI현저저우대조조(P＜0.01),실험조화대조조혈홍단백、대운동부하궤체반응、유양능력、면역지표균미견조간혹실험전후구유현저성차이(P＞0.05).결론:위기14천、매천30min홍광전신조사유조우우수녀자람구운동원개선훈련후적수면질량.